Network
PORTAL SULUT - Berbagai manfaat tidur siang untuk kesehatan
Di zaman yang modern ini kita pasti dituntut untuk terus aktif, makanya banyak orang yang akhirnya merasa kelelahan karena terlalu lama bekerja.
Kalau kelelahan ini dibiarkan dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit kronis loh.
Baca Juga: Tanggal Lahir Ini Dikelilingi Rezeki, akan Kaya Raya Kata Primbon Jawa Eyang Semar
Namun jangan khawatir, karena salah satu solusi mengatasi dan mencegah dampak buruk dari kelelahan adalah dengan tidur siang.
Selain mengembalikan stamina tubuh, ada banyak manfaat lainya yang dapat kamu rasakan dari tidur siang.
Apa saja manfaat dari tidur siang?
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube SKWAD Health pada 6 juni 2022
1. Meningkatkan kinerja
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang selama 10-30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat kamu lebih produktif dalam bekerja.
Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan oleh Antonenko pada tahun 2013 yang membuktikan bahwa tidur siang membantu meningkatkan fokus dan memori otak sehigga kamu bisa mempelajari dan menyimpan informasi lebih cepat.
Baca Juga: Inilah 4 Zodiak Ini Juga Ditakdirlkan Sukses dan Kaya, Seperti Raffi Ahmad
2. Mengontrol tekanan darah
Penelitian baru yang dilakukan oleh American College of Cardilogy pada tahun 2019 menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Penelitian tersebut menemukan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah sebesar 5 milimeter air raksa hal ini sebanding dengan mengkonsumsi obat tekanan darah dosis rendah yang biasanya menurunkan tekanan darah 5-7 milimeter air raksa.
Penurunan tekanan darah ini dapat menguragi resiko serangan jantung sebanyak 10%, jadi bagus banget buat kesehatan jantung kamu.
Baca Juga: Weton Paling Untung di Tahun Kembar, Hutang Lunas dan Rezeki Terus Mengalir Kata Primbon Jawa
3. Memperbaiki suasana hati
Menurut penelitian pada tahun 2015 menunjukkan bahwa tidur siang selama 10-30 menit dapat meningkatkan mood kamu.
Hal ini karena tidur siang dapat meningkatkan energi sehingga membuat kamu tidak kelelahan di sore hari.***
