Network
• Bungkukkan tubuh ke depan arah cermin dengan bahu yang tegak. Payudara pun akan menggantung ke depan. Kemudian, cermati apakah adanya perubahan yang tak normal pada payudara Anda dengan cara melihat dan merabanya
• Setelah itu, letakkan tangan Anda di belakang kepala dan tekan ke dalam. Putar kembali tubuh dari sisi ke sisi untuk memeriksa bagian luar payudara. Ingatlah untuk memeriksa bagian bawah payudara juga. Anda mungkin perlu mengangkat payudara untuk memeriksanya.
• Periksa juga puting Anda, apakah ada cairan yang keluar atau tidak. Letakkan jari dan telunjuk pada jaringan di sekitar puting, lalu pijat keluar ke arah ujung puting untuk melihat ada atau tidaknya cairan. Kemudian ulangi pada payudara yang lain.
2. Ketika mandi
• Letakkan satu tangan di pinggul, dan satu tangan yang lain untuk memeriksa. Anda dapat menggunakan ketiga jari Anda (telunjuk, jari tengah, dan jari manis) untuk merasakan adanya benjolan.
• Letakkan satu tangan di pinggul, dan satu tangan yang lain untuk memeriksa. Anda dapat menggunakan ketiga jari Anda (telunjuk, jari tengah, dan jari manis) untuk merasakan ada atau tidaknya benjolan
• Akan lebih baik jika tangan Anda licin oleh sabun dan air untuk memudahkan ditemukannya benjolan. Pertama, periksalah area sekitar ketiak. Setelah selesai pada satu sisi, lakukan hal yang sama di sisi yang lain.
• Lalu, topang payudara Anda dengan tangan kiri, sementara tangan kanan memeriksa adanya benjolan di payudara. Gunakanlah jari untuk menekan seluruh area payudara dengan lembut. Ulangi pada payudara yang lain.
Baca Juga: Tak Hanya Benjolan, Ini 10 Gejala Awal Kanker Payudara
3. Sambil berbaring
