Network
PORTAL SULUT - Ternyata gampang, begini tips mencegah terjadinya asam urat tanpa harus ke dokter.
Cukup dilakukan di rumah saja, inilah tipa mencegah asam urat yang sangat gampang dilakukan.
Dikutip Portalsulut.com dari Portalminahasa.com pada Kamis, 26 Mei 2022, berikut ulasannya.
Baca Juga: Kaum Ibu Wajib Tahu, Ini Bahaya Jika Anak Terlalu Sering Konsumsi Mie Instan
Ada banyak pedoman gaya hidup dan diet yang dapat dicoba seseorang untuk melindungi dari serangan atau mencegah asam urat terjadi.
Jika sudah terserang, tentu ada baiknya konsultasikan ke dokter anda.
Namun, bisa juga dengan cara-cara sederhana dan terbilang mudah, bahkan bisa dirawat di rumah saja.
Tips mencegah asam urat
- Mempertahankan asupan cairan yang tinggi sekitar 2–4 liter sehari
- Menghindari alkohol
- Mempertahankan berat badan sedang
Baca Juga: Belum Pernah Dipakai, 3 Kata Nama Bayi Laki-Laki Islam Terbaik Bermakna Pembawa Rezeki
Perawatan di rumah
Orang dengan asam urat dapat mengelola kadar dengan mengatur apa yang mereka makan dan minum.
Selain itu, diet seimbang dapat membantu mengurangi gejala.
Mengurangi makanan dan minuman tinggi purin untuk memastikan kadar asam urat dalam darah tidak terlalu tinggi merupakan langkah awal yang penting.
Baca Juga: Sering Makan Gorengan dan Mie Instan? Jaga Kesehatan Dengan Minum Ini Ujar dr. Zaidul Akbar
Makanan yang mengandung purin tinggi antara lain; daging merah, daging buruan, daging kelenjar seperti ginjal, hati, dan roti manis, makanan laut, kerang, alcohol, makanan dan minuman yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi
Seseorang dapat mengurangi risiko terkena asam urat dengan membatasi asupan makanan kaya purin. Namun jangan sampai tidak mengkonsumsinya sama sekali.
Konsumsi makanan kaya purin dapat membantu mengelola kadar dan gejala asam urat dan bermanfaat bagi kesehatan makanan secara keseluruhan.
Itulah tips mencegah asam urat yang gampang tanpa harus ke dokter dan cukup dilakukan di rumah.***
Editor: Jaka Prasojo
