Network
PORTAL SULUT - Kamu punya riwayat penyakit tekanan darah tinggi? ini 10 cara ampuh menurunkannya, nomor 7 paling mudah dilakukan.
Menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan cara yoga atau meditasi.
Adapun tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah gejala utama dari risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Ingin Memiliki Kesehatan Yang Baik? Kuncinya Adalah Bahagia, Simak Penjelasnnya
Selain mencegah penyakit jantung dan stroke, menurunkan tekanan darah tinggi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut sepuluh cara menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya dengan yoga atau meditasi, yang dikutip dari Healthline.
1. Perbanyak aktivitas dan olahraga
Latihan aerobik dan resistensi dapat menurunkan tekanan darah terutama pada pria, karena secara teratur meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
Seiring waktu jantung menjadi lebih kuat dan memompa dengan sedikit usaha, sehingga mengurangi tekanan pada arteri dan menurunkan tekanan darah.
