Ini Dia Cara Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat Pada Tubuh

Makanan yang tinggi purin umunya ada didalam jeroan, hati ayam, otak sapi, daging sapi,daging kambing, daging merah.

Jenis-jenis ikan yaitu teri, sarden, ikan kembung, keran itu juga mengandung purin yang tinggi.

Sayuran juga ada yang mengandung purin yang tinggi seperti bayam, asparagus, kembang kol dan itu harus anda hindari jika mempunyai asam urat.

Minuman beralkohol juga harus dihindari karena akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh anda.

2. Konsumsi banyak air

Dengan memperbanyak minum air putih tubuh kita akan menghasilkan lebih banyak urine, asam urat yang berlebihan itu bisa ikut terbuang melalui urine sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.

Minum air minimal 2 liter per harinya

3. Jaga berat badan

Obesitas atau berat badan yang berlebihan itu dapat meningkatkan asam urat.

Untuk menstabilkan asam urat anda harus menjaga berat badan.