Network
PORTAL SULUT - Latihan bahu resistance band (Pita Resistensi) adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot-otot kamu.
Jika kamu sering pergi gym pastinya kamu tidak asing dengan resistance band.
Dikutip dari Bustle.com, resistance band adalah alat yang baik untuk menargetkan dan bahkan meningkatkan rutinitas penguatan kesehatan bahu kamu, kata Andrea Rogers, pendiri merek barre internasional XTEND BARRE.
Baca Juga: Manfaat Latihan Posterior Chain untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Wajib Tahu
Kelenturan pita menciptakan jumlah ketegangan yang sempurna untuk melatih otot secara mendalam. Semakin tebal pitanya, semakin banyak rasa terbakar yang akan kamu rasakan.
"Resistance band juga merupakan alat yang hebat saat mereka bergerak dengan ringan", kata Rogers.
"Mereka dapat digunakan untuk menjaga rutinitas tubuh bagian atas kamu bahkan ketika kamu jauh dari studio atau gym yang biasa kamu gunakan", lanjutnya.
Tidak hanya itu, tetapi juga sangat membantu jika kamu mengalami cedera dan tidak dapat berlatih dengan beban berat atau apapun yang berdampak tinggi, kata pelatih kebugaran Mikhaila B.
Sementara kebanyakan orang memprioritaskan kerja otot lain di lengan seperti bisep dan trisep.
Kamu tidak boleh tidur di otot bahu. Menurut Rogers, penting untuk memperkuat area ini sebagai cara untuk menjaga keselarasan postur yang baik.
Baca Juga: Sering Jogging? Ini Otot-otot yang Bekerja, Kamu Wajib Tahu
Jika otot-otot ini lemah, kemungkinan besar bahu kamu akan membulat ke depan, jelasnya. Beri mereka sedikit perhatian ekstra, dan akan lebih mudah untuk berdiri tegak.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk fokus pada bahu kamu dari waktu ke waktu sehingga seluruh tubuh bagian atas kamu tetap seimbang, kata Rogers, daripada hanya melatih bisep atau trisep kamu.***
