Network
Sehingga makanan tersebut harus dikurangi terutama di awal minggu puasa.
"Kalau sudah beberapa hari, biasanya saluran cerna sudah beradaptasi, bisa kembali menerima makanan biasa," kata Fiastuti seperti Portalsulut.com kutip dari Antara via Pikiran Rakyat.com, Selasa 5 April 2022.
Fiastuti juga menyarankan selama bulan Ramadhan, hindari makanan-makanan yang menghasilkan gas.
Seperti makanan berlemak, minuman bersoda, sayuran dan buah-buahan tertentu.
“Semisal kol dan sawi karena menghasilkan gas di lambung sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman, kemudian buah-buah tertentu seperti nangka dan pisang ambon,” ujar Fiastuti.
Baca Juga: Simak Disini, 5 Langkah Mudah Mendeteksi Kebohongan Seseorang dari Bahasa Tubuh dan Gerakan Mata
Tidak hanya untuk makanan, beberapa minuman pun harus dihindari selama bulan Ramadhan, seperti kopi ataupun jus jeruk yang sangat asam.
"(Hal ini dilakukan) supaya puasa menghasilkan luaran yang lebih sehat tanpa dibebani beberapa kondisi yang ganggu lambung," ujar Fiastuti.
Selain itu untuk mencegah terjadinya dehidrasi selama berpuasa, Fiastuti meminta untuk bisa minum cairan sekitar 6-8 gelas per hari, selama berbuka puasa ataupun sahur.
"Cairan bisa air putih, bisa dikombinasi dengan susu," tutup Fiastuti.
