Network
PORTAL SULUT - Inilah 6 makanan yang dipercaya bisa meningkatkan daya pikir atau kecerdasan terhadap anak.
Mengkonsumsi makanan sehat tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga bisa mendukung perkembangan otak dan kecerdasan si kecil.
Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa mencerdasan atau daya pikir anak.
Baca Juga: Lakukan Amalan Ini Sebelum Tidur, Syekh Ali Jaber Sebut Akan Terhindar Dari Gangguan Sihir
Berikut penjelasannya. Dikutip portalsulut pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube AYO HIDUP SEHAT 23 maret 2022
1. Ikan
Ikan memang terkenal akan manfaatnya meningkatkan kecerdasan otak terutama ikan yang mengandung asam lemak seperti ikan salmon.
Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi sangat bermanfaat untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan otak anak.
Selain itu ikan salmon, ikan sarden dan ikan kembung juga memiliki DH yang dapat membantu pembentukan jaringan saraf perkembangan sensorik,kognitif dan sistem saraf motorik selama masa pertumbuhan otak.
2. Telur
Murah, sangat mudah didapat dan sangat bergizi membuat telur menjadi makanan yang sempurna untuk sering-sering diberikan kepada si kecil baik untuk sarapan atau makan siang
Telur merupakan sumber protein dan bagian kuningnya mengandung kolin yang sangat tinggi yang berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat
Anak-anak membutuhkan sekitar 200 hingga 357 ml kolin perhari, selain dari telur kolin juga bisa di dapatkan dari susu, hati dan kacang kedelai.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein dan juga kaya akan kandungan vitamin E dan antioksidan yang dapat melindungi membran sel-sel otak terhadap radikal bebas.
Kacang-kacangan juga mengandung mineral seperti seng dan zat besi yang bermanfaat membantu anak untuk terus berenergi dan berkonsentrasi.
Kacang-kacangan yang baik untuk otak adalah macadamia dan almond
4. Sayuran
Sayuran seperti tomat, wortel, labu dan bayam memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi semakin segar dan cerah warna sayuran maka semakin tinggi kandungan antioksidannya.
Kandungan itu dipercaya dapat menjaga kekuatan dan kesehatan membran sel anak sehingga berpengaruh baik terhadap kecerdasan anak.
5. Gandum
Salah satu asupan yang dibutuhkan otak adalah glukosa yang sifatnya konsisten
Asupan tersebut bisa didapatkan dari mengkonsumsi gandum selain itu kandungan serat yang tinggi pada gandum dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh.
Baca Juga: Dahsyat! Inilah 5 Weton yang Akan Kaya Raya, Penarik Harta Karun Dari Alam Gaib
6. Susu dan Yoghurt
Kandungan vitamin B, vitami D dan protein pada kedua jenis makanan ini baik untuk perkembangan jaringan otak.
Nutrisi yang terkandung dalam susu dan yoghurt juga bisa mendukung pertumbuhan si kecil.***
