Network
PORTAL SULUT - Buah alpukat termasuk buah-buahan yang kaya akan nutrisi.
Buah alpukat segudang manfaat bagi tubuh manusia, selain nutrisi buah alpukat juga memiliki rasa yang nikmat.
Alpukat identik dengan jus, jus alpukat yang biasanya jadi minuman rumahan.
Baca Juga: Luar Biasa! 9 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan
Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal Youtube Dokter Saddam Ismail pada Selasa 8 Maret 2022.
Ada beberapa manfaat yang bisa teman-teman dapatkan jika mengkonsumsi buah alpukat yakni
1. Kesehatan Kulit
Manfaat buah alpukat untuk kecantikan ini karena kandungan vitamin C dan vitamin E nya jadi vitamin C dan vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit yang menjaga kelembaban kulit.
Kemudian vitamin C dan vitamin E yang terkandung di buah alpukat berperan penting untuk mengurangi resiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari.
2. Mencegah cacat lahir janin
Buah alpukat mengandung folat yang penting untuk dikonsumsi ibu hamil.
Karena kandungan folat meningkat saat untuk pembentukan sel dan jaringan baru.
Tidak heran kalau diberikan alpukat untuk ibu hamil agar suplemen tambahan asam folat ketika hamil, ini untuk mengurangi risiko cacat lahir.
Karena folat ini berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.
Baca Juga: PERLU TAHU! Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh
3. kesehatan jantung
Buah alpukat Ini mengandung lemak sehat, lemak tak jenuh dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh ini membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol.
4. Menurunkan resiko gangguan metabolik
Buah alpukat ini sangat penting dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin.
Alpukat bisa menurunkan resiko terkena penyakit metabolik seperti pembuluh darah, diabetes, sakit jantung kemudian juga stroke.
Dengan mengkonsumsi buah alpukat, bisa membantu tubuh lebih peka terhadap insulin.
Kemudian, juga bisa membuat kadar gula darah menjadi lebih normal.
5. Melancarkan sistem pencernaan
buah alpukat ini termasuk buah yang rendah akan fruktosa.
Sehingga mengurangi resiko perutnya bergas jadi mengurangi resiko mengalami kembung.
Kemudian buah alpukat ini termasuk buah super karena mengandung serat tinggi.
Sehingga bisa membantu teman-teman BAB lancar dan juga bisa membantu menjaga kesehatan.
Mencegah kanker, menurut international journal of food science, dengan mengkonsumsi buah alpukat ini bisa membantu yang menghambat pertumbuhan sel prakanker, Sel kanker dan mempercepat proses penghancuran sel tersebut.
6. Menjaga kesehatan mata
Buah alpukat mengandung antioksidan Lutein dan zeaxanthin kedua kandungan senyawa ini ya penting untuk kesehatan mata.
Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin, bisa mencegah terkena gangguan penglihatan saat tua, menghindarkan resiko katarak dan degenerasi dari makula.
Nah, itulah manfaat dari buah alpukat yang sering kita jumpai di sekitar kita.***
