Network
PORTAL SULUT - Menjadi lebih baik merupakan impian setiap manusia. Tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal untuk belajar bagaimana menjadi orang yang lebih baik, yang membuat Anda sedikit lebih baik tanpa mengorbankan waktu di Instagram atau meneriaki anak-anak Anda.
Harus dipahami menjadi lebih baik, memerlukan proses dan tindakan juga yang baik dan memperhitungkan apa harus dilakukan dengan baik.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Agar Hidupmu Lebih Bahagia
Berikut adalah 11 hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk membuat Anda sedikit lebih baik. Dikutip dari Yourtango.com.
1. Minum air lemon.
Anda tahu bahwa Anda seharusnya minum sejumlah air per hari yang tidak dicampur dengan kopi atau alkohol. Saya tahu, ikan berhubungan seks di dalam air, dan seks ikan menjijikkan. Namun, Anda membutuhkannya. Coba tambahkan lemon. Diduga, ia memiliki segunung manfaat kesehatan (termasuk nafas segar) dan tidak terasa seperti sesendok kale yang difermentasi.
2. Lakukan squat.
Meluangkan waktu untuk berolahraga dengan benar kemungkinan merupakan keputusan yang paling bermanfaat bagi hidup Anda.
Bukti tidak akan berhenti menggunung bahwa keringat biasa adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kontinum pikiran-tubuh-roh-pantat Anda. Tapi membuatnya ke gym itu menyakitkan.
Jadi, Anda harus mencoba melakukan squat berat badan sebanyak mungkin dalam 60 detik. Dan jangan khawatir tentang bentuk yang luar biasa.
Ini tidak sebagus latihan yang lengkap tetapi ini adalah kelompok otot terbesar Anda dan Anda akan terkejut betapa kuatnya Anda. Jika akan mudah, tambahkan memegang sesuatu.
3. Meningkatkan memori Anda.
Seorang pria yang sangat penting pernah berkata, "Ingatan itu seperti... sesuatu." Ingatan Anda sangat penting dan teknologi modern benar-benar berusaha untuk merusaknya. Anda bisa mendapatkannya kembali.
Luangkan satu menit sehari untuk menghafal sepotong teks, puisi, monolog, atau bahkan deskripsi produk di Amazon.
Buat hal itu sekitar satu menit saat diucapkan dengan keras. Anda perlu beberapa minggu untuk mendapatkannya, lalu lakukan selama beberapa minggu dan lanjutkan ke yang lain.
4. SMS seseorang yang Anda sukai.
Ini adalah tumpukan sampah dan sampah tengik sehingga Anda tidak punya waktu untuk mengirim pesan teks kepada seseorang yang Anda sayangi.
Mungkin Anda tidak punya waktu untuk berbicara dari hati ke hati yang sangat serius setiap hari, tetapi mengirimkan pesan teks atau email atau Facebook kepada seseorang yang sudah lama tidak Anda temui adalah hal yang sangat mudah dan tidak harus menjadi raksasa bolak-balik jika Anda menggambar beberapa batasan.
Baca Juga: Inilah 7 Kota Paling Berdosa di Dunia, Tawarkan Narkoba dan Seks Bebas, Salah Satunya di Timur Tengah
5. Dapatkan Vitamin D Anda.
Jika Anda seperti saya, ada beberapa nutrisi penting yang tidak Anda dapatkan dan Anda perlu suplemen. Lakukan tes darah secara berkala dan lihat apa yang Anda butuhkan untuk mengatur tubuh Anda dengan benar. Catatan: sesendok kunyit juga tidak buruk .
6. Peluk seseorang.
Memeluk seseorang yang Anda cintai (atau bahkan hanya sebagai teman) melakukan keajaiban untuk beberapa bagian dari sistem endokrin Anda.
Pelukan yang lama (serius, apakah Anda telah memeluk seseorang yang berdiri sebentar?) akan menendang beberapa gobbledygook neuro-kimia yang merasa baik ( oksitosin, satu bayangkan saja) ke dalam gigi dan Anda lebih dekat dengan orang yang Anda peluk dan lebih bahagia dia. (Saya ingin menguraikan manfaat fisiologis dari tersenyum tetapi saya telah diberitahu untuk tidak menyebutkan tersenyum kepada wanita.)
7. Meditasi.
Mungkin sangat sulit untuk mendapatkan meditasi yang hebat dalam satu menit. Tetapi Anda tidak memiliki mantra pribadi seharga $ 3.500 atau tangki isolasi air asin, jadi mari kita lakukan.
