Network
4. Fokus pada pernapasan
Jika Anda terganggu selama berolahraga, tutup mata Anda, dan ambil napas untuk membawa diri Anda kembali ke saat itu.
Ingatlah bahwa Anda sedang berolahraga sekarang dan hanya itu yang harus Anda lakukan.
Ada waktu dan tempat untuk segala sesuatu yang lain sehingga Anda hanya akan berurusan dengan mereka ketika saatnya untuk melakukannya.
Baca Juga: AJAIB! Ini Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Banyak Khasiatnya Lho
5. Ingat latihan Anda
Ingat semua hal baik tentang latihan dan betapa senangnya rasanya ketika Anda selesai.
Beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri dan luangkan waktu untuk meregangkan otot-otot yang Anda kerjakan.
Gabungkan latihan pernapasan sebagai bagian dari pendinginan Anda.
Jika Anda bisa, luangkan waktu sejenak untuk berbaring di akhir latihan untuk relaksasi terakhir, kesempatan Anda untuk benar-benar merasakan efek dari kerja keras Anda.***
