Network
Fokus pada sesuatu untuk dikerjakan dan, oleh karena itu, sesuatu yang dapat Anda rasakan baik dan capai saat ini.
Misalnya, tujuan Anda berolahraga seharusnya bukan untuk menurunkan berat badan (karena ini tidak terjadi segera), tetapi untuk menyelesaikan latihan yang Anda rencanakan, memperkuat otot tertentu, melatih area kebugaran tertentu, atau untuk mencapai durasi latihan yang diinginkan dan membakar kalori dalam jumlah tertentu.
Baca Juga: Ingin Cepat Hamil, Wanita Wajib Hindari 6 Kebiasaan Ini
2. Renungkan tujuan Anda
Ingatkan diri Anda mengapa Anda menjadikan olahraga sebagai prioritas dan bagaimana latihan ini akan membantu Anda saat ini.
3. Mulai dari yang rendah, pelan-pelan
Anda telah menyisihkan waktu ini khusus untuk latihan Anda, jadi beri diri Anda izin untuk melakukannya dengan benar.
Jangan terburu-buru menyelesaikan latihan Anda, tetapi luangkan waktu Anda untuk setiap aktivitas, setiap gerakan, terutama latihan kekuatan.
Fokus pada bentuk tubuh Anda, pikirkan tentang postur tubuh Anda, inti Anda, dan bagian tubuh lainnya, termasuk otot yang Anda targetkan; fokus pada perasaan mereka berkontraksi dan rileks saat Anda melakukan latihan Anda.
Dengan melakukan ini, Anda akan mencapai hasil yang lebih optimal dari latihan Anda dan mencegah cedera.
