Network
- Buah anggur, mengandung resveratrol sebagai zat antioksidan, manfaat warna dari buah ini dapat menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan otak, mengendalikan kolestrol, membantu menghambat sel kanker dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Manfaat Rajin Konsumsi Pisang Setiap Hari
2. Buah dan sayuran berwarna putih
- Sayur jamur, kol, dan bawang putih, mengandung plavonoid yaitu zat anti kanker, anti banteri, anti tumor dan bermanfaat menjaga daya tahan tubuh.
3. Buah dan sayuran berwarna oranye
- Rempah kunyit, mengandung kurkumin, manfaat dari buah ini untuk menghilangkan infalmasi atau pembengkakan sendi, dan mencegah pengaruh buruk dari makanan berlemak.
- Buah pepaya dan wortel mengandung vitamin tinggi dan betakarotin tinggi, warna pada buah dan sayuran ini bermanfaat untuk kesehatan mata, tulang, dan perkembangan sel.
- Kaboca, mengandung vitamin C dan betakaroten yang tinggi dan maanfaat dari warnanya adalah mengurangi serangam asma.
- Buah jeruk, mengandung hesperidin yang bersifat antioksidan.
4. Buah dan sayuran berwarna kuning
