PORTAL SULUT - Bawang putih adalah tanaman yang mengandung banyak manfaat.
Tahukah Anda ternyata manfaat konsumsi bawang putih sangat baik bagi kesehatan.
Artikel ini akan membahas 10 manfaat bawang putih lengkap dengan cara penyajian.
Baca Juga: Manfaat Rajin Konsumsi Pisang Setiap Hari
Sebagaimana dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Kunci Sehat, bawang putih sudah digunakan sejak lama sebagai obat dan memiliki dampak positif bagi kesehatan.
Berikut ini 10 manfaat sehat konsumsi bawang putih.
- Baik untuk jantung
Dari suatu penelitian ditemukan data bahwa pemberian suplemen yang mengandung ekstrak bawang putih, dapat memberikan efek perlindungan untuk kesehatan jantung.
Efek tersebut dilihat dari kemampuan bawang putih menurunkan kolestrol dan efek pengencer darah yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
- Meringankan sakit gigi
Manfaat konsumsi bawang putih dapat membantu meredahkan sakit gigi, Anda dapat mencobanya dengan meletakan beberapa siung bawang putih yang sudah dihancurkan pada bagian gigi yang sakit.
Maka bawang putih dapat membantu meringankan rasa sakit gigi karena sifat anti bakteri dan analgesik.
Akan tetapi cara ini dapat menimbulkan efek samping seperti terjadi iritasi pada gusi.
- Mencegah kanker
Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa bawang putih dapat menekan aktivitas sel kanker.
Berdasarkan temuan tersebut, bawang putih memiliki potensi sebagai sumber anti kanker.
Manfaat konsumsi bawang putih beresiko lebih kecil terkena kanker usus besar, namun masi membutuhkan penitian skala lebih besar untuk menerapkanya sebagai pengobatan secara medis.
- Menurunkan tekanan darah
Bagi penderitan hipertensi manfaat bawang putih dapat menurunkan tekanan darah.
Pemberian 600 hingga 1500 miligram ekatrak bawang putih dapat memberikan efek menurunkan tekanan darah seperti obat atenolol.
Selama jangka waktu 24 Minggu, jika Anda menyukai bawang putih mentah kamu dapat mengkonsumsi bawang putih mentah sebanyak 4 siung perhari.
Baca Juga: Bocoran Materi Seleksi Kompetensi PPPK Guru dari Peserta yang Ujian 13- 15 September 2021
- Mengatur gula darah
Selain bumbu makanan bawang putih dapat berfungsi sebagai pengatur gula darah, dengan efek dapat membantu meningkatkan insulin dalam darah.
- Mencegah pilek
Mencegah hidung tersumbat akibat pilek, Anda bisa memasukan bawang putih ke dalam masakan untuk menangkal pilek.
Selain mencegah pilek bawang putih dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus.
- Meningkat performa olahraga
Manfaat konsumsi bawang putih lainya ternyata mampu meningkat performa olahraga.
Studi menunjukan bahwa orang yang menderita penyakit jantung mengalami performa lebih baik setelah mengkonsumsi minyak bawang putih sebanyak 2 kali sehari selama enam minggu.
Baca Juga: Bocoran Soal SKD CPNS dari Peserta 2- 15 September 2021, Segera Pelajari dan Pahami
- Merawat rambut dan kulit
Berbagai kandungan yang dimiliki bawang putih yang dapat melindungi kulit dari efek radikal bebas dan memperlambat penurunan kolagen serta hilangnya elastisitas kulit.
Dengan begitu Anda dapat menggunakan bawang putih sebagai perawatan luar, manfaat kosumsi bawang putih dapat melindungi kulit dari infeksi jamur dan bisa menyembuhkan kulit dan iritasi.
Tak hanya itu, bawang putih juga ampuh untuk merawat rambut, dengan cara mengosokan bawang putih mentah ke kulit kepala dan memijatnya.
- Mengatasi jerawat
Studi menunjukan bahwa allicin memiliki sifat antibakteri, anti jamur, anti virus, dan anti septik yang dapat membantu membunuh kuman penyebab jerawat.
Sifat-sifat yang dimiliki bawang putih dapat meredakan pembengkakan dan peradangan kulit serta meningkatkan sirkulasi darah untuk mencerahkan rona kulit.
Bawang putih kaya akan vitamin yang dapat membasmi jerawat, mulai dari vitamin C, vitamin B6, selenium, tembaga dan seng, yang bermanfaat mengemdalikan produksi minyak berlebih.
Baca Juga: 5 Weton Sering Sial dan Cara Menangkal Menurut Primbon Jawa, Cek Weton Kamu
- Mencegah demensia dan alzheimer
Kandungan antioksidan yang dapat menagkal radikal bebas serta menurunkan resiko terkena demensia dan alzheimer.
Peran bawang putih dalam mencegah demensia dan alzheimer dikarenakan kemampuanya dalam mencegah penurunan kognitif dengan melindungu sel saraf.
Itulah rangkuman manfaat konsumsi bawang putih, semoga bermanfaat.***