Network
PORTAL SULUT – Puasa Ramadan 1422 H sudah mulai hari ini, Selasa 13 April 2021. Umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa sehari penuh.
Untuk melewati sehari penuh tanpa makan dan minum, dibutuhkan asupan gizi yang cukup agar tetap kuat dan bisa menjalankan ibadah sesuai perintah agama.
Selain niat, salah satu yang menentukan apakah aktivitas seharian penuh saat berpuasa bisa sesuai harapan atau tidak, adalah menu yang dikonsumsi saat sahur.
Menu sahur yang mempunyai nilai gizi serta nutrisi tinggi, tentu akan membuat Anda kuat berpuasa seharian. Sahur adalah cara yang sangat penting untuk menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari.
Nah, agar kuat puasa seharian, tiga menu ini bisa dipertimbangkan untuk dikonsumsi saat sahur.
Kurma
Kurma merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadhan atau puasa. Tak disangka, buah yang berwarna kecokelatan dan manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, jadi tak heran jika umat Islam sangat dianjurkan mengonsumsi kurma selama bulan puasa.
Baca Juga: Astaga! 500 Juta Profil LinkedIn Dijual di Forum Peretas
Selama Ramadan, umat Islam disarankan menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh. Sehingga, makanan ini diwajibkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Adapun khasiat kurma di antaranya, mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber energi cadangan
Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi. Buah ini harus menjadi makanan utama saat sahur. Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun.
Baca Juga: Suami Siti Badriah Marah Besar kepada Boy William, Lesti Kejora dan Fans Leslar
Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat menjadi bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.
Manfaat lainnya yaitu membuat Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari. Ini membuatnya menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur apa pun. Cobalah alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 13 April 2021: Gemini Keuangan Akan Meningkat, Aries dan Taurus Hndari Masalah
Telur
Telur menjadi pilihan favorit untuk sahur. Telur merupakan makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein. Menu ini merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.
Cobalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk sahur.***
