PORTAL SULUT- Ini dia beberapa rekomendasi buah-buah yang sehat dimakan pagi hari supaya tubuh lebih maksimal dalam menjalankan fungsinya.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut konsumsi buah ini tiap pagi dan rasakan manfaatnya.
1.Apel
Baca Juga: 3 Zodiak Ini Hokinya Besar, dan Rezekinya Beruntun di Bulan Maret 2024
Bagi para pelaku diet atau bukan, mengonsumsi apel di pagi hari cukup memberi efek kenyang sekaligus menawarkan energi bagi tubuh untuk bersiap mengawali hari.
Ini karena didalam sebuah apel ada kandungan gula sebanyak 13 gram yang membantu agar tubuh tidak cepat lelah dan lemas.
Untuk aktivitas pagi hari yang lebih fokus dan pekerjaan bisa diselesaikan lebih baik, tak ada salahnya mulai memasukkan buah apel ke dalam menu sarapan setiap hari.
2.Semangka
Semangka tak hanya bisa dijadikan sebagai buah yang paling segar dikonsumsi saat cuaca panas, karena buah kaya air ini aman dan dianjurkan untuk dimakan saat perut kosong.
Maka dari itu, semangka bisa dimakan sebagai menu sarapan.
Baca Juga: Satu Langkah Positif Sangat Berarti! 4 Zodiak Banyak Cuan Bikin Kegirangan Di Akhir Februari 2024!
Kandungan elektrolitnya yang tinggi dan kalorinya yang rendah baik bagi tubuh.
3.Kurma
Buah manis ini merupakan salah satu buah yang sehat dikonsumsi pagi-pagi sebagai menu sarapan atau pelengkap sarapan.
Sumber energinya begitu besar dan dapat mendukung tubuh melakukan fungsinya secara optimal sehingga memulai aktivitas tidak akan lemas lagi.
Buah ini juga termasuk makanan yang mengandung serat tinggi sehingga baik juga untuk kelancaran sistem pencernaan.
Selain itu, ada pula kandungan mineral kalium tinggi yang siap menjadi solusi gangguan pencernaan, termasuk juga diare.
4.Pepaya
Pepaya juga dapat dikonsumsi setiap pagi sebagai salah satu menu sarapan apalagi jika perut belum terisi apapun.
Baca Juga: CEK NAMAMU DISINI, Tunjangan Insentif GBPNS 2024 RESMI CAIR
Manfaat kesehatannya sangat besar karena mengkonsumsinya dalam kondisi perut kosong akan mendukung kelancaran sistem pencernaan.
Pepaya bahkan diyakini ampuh menjadi salah satu buah yang efektif membersihkan saluran pencernaan sehingga mencegah susah buang air besar.
Sebagai penurun kolesterol tinggi, pepaya juga sangat bisa diandalkan sehingga otomatis menurunkan juga risiko gangguan kesehatan kardiovaskular.
5.Pisang
Selain buah apel, pisang adalah buah yang menyehatkan dan baik dimakan sebagai menu sarapan.
Pisang dapat dimakan sendiri atau juga sebagai tambahan pada smoothies maupun oatmeal.
Kandungan kalium tingginya siap menurunkan tekanan darah sekaligus menjaga kesehatan otot.
Baca Juga: Perbedaan Syarat dan Gaji CPNS 2024 dan Rekrutmen Bersama BUMN 2024, PILIH MANA?
Bagi yang tidak pernah melewatkan sarapan, buah-buahan yang sehat dimakan pagi hari tersebut dapat coba mulai dikonsumsi secara bergantian setiap pagi.