PORTAL SULUT – Menarik kebahagiaan bukan hanya tentang menarik hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia sesaat.
Menarik kebahagiaan sebenarnya tentang membangun pola pikir yang memungkinkan Anda mencari hal-hal yang membuat Anda bahagia secara konsisten dan sehat.
Menurut psikologi, ada strategi atau teknik khusus untuk menarik kegembiraan.
Baca Juga: 7 Alasan Kamu Tak Dapat Bansos PKH dan BPNT 2024 Tahap 1 Meski Tahun 2023 Dapat BLT, Ini Solusinya
Dan teknik-teknik ini tidak hanya bersifat teoretis; dan ini adalah tip praktis yang dapat Anda mulai terapkan ke dalam rutinitas Anda hari ini, untuk menemukan diri Anda yang lebih bahagia dan gembira di masa depan seperti dikutip dari Ideapod.
- Selalu syukur setiap hari
Langkah pertama yang cukup mudah adalah mulailah berlatih sedikit bersyukur setiap hari.
Berhentilah sejenak dan tuliskan 5 orang, benda yang Anda syukuri saat ini.
Tindakan sederhana untuk mengenali dan menghargai apa yang Anda miliki dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda secara signifikan. Ini bukan tentang menyangkal masalah atau tantangan, tapi tentang fokus pada apa yang berjalan dengan baik.
Rasa syukur melatih pikiran Anda untuk melihat sisi positif dalam setiap situasi, yang pada gilirannya meningkatkan kegembiraan. Ini seperti latihan kebahagiaan untuk otak Anda.
Jika Anda mulai mengucap syukur dalam rutinitas harian Anda, Anda akan melatih pikiran Anda untuk menemukan hikmahnya bahkan di hari-hari paling suram sekalipun.
Baca Juga: JANGAN LUPA Amalan Jumat Terakhir Bulan Rajab 9 Februari 2024, Anti Miskin kata Gus Iqdam
- Pengendalian pikiran
Kendalikan pikiran Anda. Kedengarannya sederhana. Meskipun demikian, ada beberapa cara di mana Anda dapat belajar mengendalikan pikiran dan dorongan hati Anda dengan lebih baik yang dapat berdampak besar pada kebahagiaan yang Anda alami.
Perhatian penuh, misalnya, dapat membantu Anda lebih mengenali pikiran dan perasaan yang Anda alami, dan bahkan beralih dari memikirkan pikiran negatif tertentu.
Selain itu, hal ini juga dapat membantu mengatur kendali impuls Anda.
- Hidup pada saat ini
Banyak di antara kita yang bersalah karena membiarkan sejumlah pikiran lain mencuri konsentrasi kita dari apa pun yang ada di depan kita.
Kita jarang bertemu dengan teman terdekat dan tersayang, namun menghabiskan separuh waktu menatap layar ponsel saat kita bertemu dengan mereka.
Atau berpose dengan momen bahagia dan menggembirakan, kita masih terpaku memikirkan satu hal (yang sedikit memalukan) yang kita ucapkan minggu ini.
Kita sering kali merampas kebahagiaan diri kita sendiri dengan terus memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.
Dan kunci untuk mengatasi hal ini adalah belajar untuk tetap hadir pada saat ini.
Tapi ini tidak terlalu mudah, ada sejuta gangguan yang berlomba-lomba menarik perhatian Anda.
Meditasi dan perhatian penuh sangat membantu, Anda belajar mengenali gangguan, sebelum berkonsentrasi lagi pada saat ini.
Baca Juga: Kredit Syariah Suzuki Jimny 2024, Perbulan Hanya Rp6 Juta
- Bersikap baik setiap hari
Di dunia di mana Anda bisa menjadi apa saja, bersikaplah baik.
Karena ada kebahagiaan unik yang muncul saat membantu orang lain.
Psikologi juga mendukung kebaikan sebagai jalan dua arah; Anda bertindak baik terhadap orang lain, Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
Mempraktikkan kebaikan tidak harus selalu berupa tindakan besar.
Setiap tindakan kebaikan, sekecil apa pun, akan menimbulkan efek riak yang bisa berubah menjadi gelombang.
Hal ini tidak hanya mendatangkan kegembiraan bagi orang yang Anda bantu, tetapi juga meningkatkan kebahagiaan Anda sendiri.
- Meluangkan waktu untuk aktivitas yang Anda sukai
Menghabiskan waktu untuk aktivitas yang membuat Anda merasa hidup dapat secara signifikan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup Anda secara keseluruhan.
Anda sedang melihat peningkatan besar serotonin dan dopamin, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan harga diri, semuanya hanya dengan berpartisipasi dalam hobi Anda !
Karena betapapun aneh, kecil, atau uniknya, aktivitas inilah yang membentuk passion Anda.
Itulah yang membuat Anda merasa puas dan bahagia.
Dan ketika Anda terlibat di dalamnya, Anda tidak hanya melewatkan waktu, namun benar-benar hidup.
Jadi, jika Anda ingin lebih banyak kebahagiaan dalam hidup Anda, luangkan waktu setiap minggu untuk melakukan apa yang Anda sukai.
Hal ini tidak hanya akan memberikan kebahagiaan sesaat, tetapi juga akan memberikan kontribusi pada kebahagiaan jangka panjang.
Baca Juga: Obat untuk Berbagai Penyakit, Inilah Manfaat Rendaman Air Kurma bagi Kesehatan
- Hubungan yang bahagia dan sehat
Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan memiliki jaringan dukungan yang kuat dan fleksibel dapat meningkatkan kebahagiaan kita secara signifikan.
Jika kita adalah produk dari 5 orang terdekat kita, yang penting 5 orang tersebut adalah orang yang penuh hormat, pengertian, suportif, dan baik hati.
Jadi berhati-hatilah kepada siapa Anda memberikan hati Anda, dan luangkan waktu untuk membina hubungan Anda . Mereka akan memberi Anda kebahagiaan yang luar biasa.
Kegembiraan yang Anda peroleh dari mempertahankan hubungan ini akan melebihi kegembiraan apa pun yang diperoleh dari kepemilikan materi atau pencapaian individu.
- Perawatan diri
Dan kebahagiaan tidak hanya datang dari hobi dan minat saja.
Menjaga tubuh dan pikiran Anda dengan praktik perawatan diri juga sama pentingnya.
Dari sudut pandang psikologis, tindakan mencintai diri sendiri ini dapat meningkatkan harga diri dan tingkat kebahagiaan Anda secara signifikan.
Jaga dirimu dulu , dan kegembiraan akan menyusul.***