PORTAL SULUT - Organ hati atau liver merupakan organ yang penting di dalam tubuh kita, oleh karena itu kita harus menjaga organ hati supaya tidak menimbulkan keluhan dan gangguan sehingga fungsinnya tetap aktif.
Terkait dengan hal tersebut yaitu menjaga organ hati, dr. Saddam Ismail membagikan 8 cara ampuh menjaga kesehatan organ hati.
Lantas cara yang bagaimanakah itu? simak penjelasannya hingga selesai agar mendapatkan jawaban yang lengkap.
Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Jarang Disadari Wanita, Nomor 4 dan 5 Tanda Waspada
Di lansir Portal sulut di Kanal Youtube Saddam Ismail 12 Januari 2023 , berikut 8 cara ampuh untuk menjaga kesehatan hati:
dr. Saddam Ismail mengatakan namanya menjaga itu lebih baik daripada mengobati dan menjaga itu butuh proses yang sangat panjang yang harus di siplin dan tidak ada keterpaksaan
Cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan hati atau liver menurut dr. Saddam Ismail, yaitu:
1. Vaksin Sejak Dini
Vaksin hepatitis A dan juga vaksin hepatitis B bertujuan ketika kita kemasukan benda asing atau virus kita sudah memiliki anti body untuk melawan virus tersebut.
Vaksin hepatitis ini sangat penting karena lebih baik mencegah dari pada mengobati vaksin ini bisa untuk balita dan juga dewasa
2. Minum Air Putih
Tubuh kita memang membutuhkan asupan air putih supaya tubuh kita bisa bekerja dengan optimal termasuk juga organ hati.
Dengan kita memenuhi kebutuhan air organ hati kita bisa bekerja dengan optimal bisa memproses racun dalam tubuh, bisa membantu penyerapan nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan membantu mengolah obat yang di konsumsi oleh tubuh jika asupan air putih kita cukup.
3. Sayur Dan Buah-Buahan
Sayur dan buah-buahan merupakan makanan yang sehat, karena sayur kaya akan antioksidan dan jika kita makan buah-buahan, jangan terlalu banyak memakai bahan tambahan seperti susu kental manis karena nutrisinya tidak akan bisa bermanfaat dan takutnya kalori jadi tinggi dan juga lemak jadi tinggi jadi harus makan buah yang utuh dan di potong
4.Lemak Sehat
Lemak sehat atau baik sering ditemukan dalam jeni makanan, seperti minyak zaitun, biji-bijian dan juga ikan
5. Hindari Alkohol
Alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan ketika, ketika kita mengkonsumsi alkohol dalam jangka waktu panjang maka akan mengalami kerusakan pada hati, dan bisa juga terkena kangker hati jadi jauhilah minuman yang beralkohol.
6. Hati-Hati Konsumsi Obat-Obatan
Banyak obat dan suplemen yang di jual bebas di apotik, jadu kita perlu hati-hati karena ketika kita konsumsi Obat-obatan tanpa aturan dan konsumsi terus menerus, ini bisa merusak fungsi hati lebih baik sebelum menggunakan suplemen atau Obat-obatan lebih baik konsultasikan dulu ke dokter bila kita akan menggunakan dalam jangka waktu panjang.
Baca Juga: Makanan Super untuk Ibu Menyusui agar Bayi Sehat dan Cepat Gemuk!
7.Kacang-Kacangan Dan Oatmeal
Kacang-kacangan kaya akan vitamin E, dan bisa mencegah perlemakkan di hati jadi mengkonsumsi kacang-Kacangan dan oatmeal sangat bagus untuk kesehatan fungsi hati
8.Menjaga Berat Badan Ideal
Kalau berat badan kita berlebihan atau obesitas, sebaiknya kita diet dan diet yang benar bukan dengan diet extrim,
Demikianlah Cara untuk Menjaga kesehatan organ Hati atau liver kita, semoga Bermanfaat dan terapkanlah tanpa ada keterpaksaan Agar organ hati kita selalu Sehat***