Tidak Sangka! Inilah 8 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan

PORTAL SULUT - Buah berkulit kuning ini kerapkali dijadikan sebagai penambah rasa pada makanan dan minuman agar rasanya lebih segar.

Dibalik rasanya yang asam, ternyata sangat banyak manfaat lemon dan baik untuk kesehatan tubuh.

Jika ingin tahu apa saja manfaat dari buah lemon untuk kesehatan dan kecantikan, berikut ini adalah ulasannya.

Baca Juga: Kata Leluhur: 3 Weton Pahing ini Ditakdirkan Akan Menjadi Orang Kaya dan Sukses Selalu

Dilansir Portal Sulut Dari Channel YouTube THE INFORMATION 22 September 2023

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Rasanya yang asam, membuat lemon kaya akan vitamin C sehingga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit.

Adanya kandungan antioksidan pada lemon, juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas hingga mampu menghambat pertumbuhan sel tumor dan biar.

2. Memelihara kesehatan jantung

Kandungan antioksidan, serat, dan vitamin pada buah lemon, ternyata mampu menjaga tekanan darah serta mencegah menyempitnya pembuluh darah.

Sedangkan kandungan vitamin C yang terkandung pada buah lemon, bermanfaat untuk mengurangi penyakit stroke dan jantung koroner.

Pasalnya, pada buah lemon terdapat senyawa diosmin dan hesperidin yang mampu menurunkan kadar kolesterol yang dapat memicu penyakit jantung.

Baca Juga: UPDATE! 3 Shio Ini Bakal Melalui Hari-hariI Dengan Lancar di Pekan Depan, Kebahagian dan Keindahan Bersamanya

3. Mencegah anemia

Anemia adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan zat besi, sehingga berkurangnya jumlah sel darah merah.

Ketika kekurangan zat besi, penderitanya akan mudah lemas dan lelah karena berkurangnya asupan oksigen dalam tubuh.

Untuk mencegah anemia, teman-teman dapat mengkonsumsi sayuran maupun buah yang tinggi akan kandungan vitamin c-nya seperti lemon.

4. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Pada buah lemon juga terdapat kandungan mineral, seperti kalsium dan kalium.

Oleh karena itu, tidak heran jika manfaat lemon lainnya adalah untuk meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan otot.

Kemudian kedua jenis mineral tersebut, juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap seimbang.

Baca Juga: SERING TERJADI Sudah Minum Kopi Tapi Masih Ngantuk, Ternyata Ini Penyebabnya!

5. Menyehatkan saluran pencernaan

Bagi teman-teman yang memiliki masalah pada saluran pencernaan, bisa mulai rutin mengkonsumsi air lemon.

Pasalnya kandungan serat pektin dan asam pada lemon, dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut sehingga melancarkan pencernaan.

Jika sedang sembelit, mengkonsumsi lemon juga dapat dijadikan sebagai minuman pencahar alami.

6. Menjaga berat badan tetap ideal

Lemon adalah buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga cocok dikonsumsi cuman teman yang tengah menjalani program diet.

Selain itu, lemon juga mengandung serat pectin yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Sebuah studi juga menyatakan, jika lemon bisa mengurangi risiko obesitas karena adanya kandungan polifenol didalamnya.

7. Mencegah pembentukan batu ginjal

Manfaat lemon selanjutnya yaitu dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.

Pasalnya kandungan asam sitrat pada buah lemon, mampu meningkatkan volume urin dan meningkatkan PH urin sehingga dapat menghambat pembentukan batu ginjal.

Bagi teman-teman yang ingin mencegah batu ginjal menggunakan lemon, disarankan mengkonsumsi 125 ml jus lemon setiap hari.

8. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan asam sitrat pada lemon, memiliki sifat astringent alami yang bermanfaat untuk membersihkan wajah dan mengencangkan pori-pori.

Baca Juga: Mitos atau Fakta! 3 Jenis Perkutut Bertuah, Membuat Ucapan Pemiliknya Menjadi Kenyataan

Tingkat kesamaan pada lemon, juga memiliki efek anti mikroba dan anti bakteri.

Dengan begitu, lemon dapat mengurangi inflamasi dan mencegah tumbuh dan meradangnya jerawat.

Kandungan vitamin C pada lemon, juga dapat meningkatkan produksi kolagen sehingga mengurangi garis-garis halus pada wajah.

Itulah 8 manfaat dari buah lemon untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.***