PORTAL SULUT - Bagi para penderita asam lambung, harus menjaga pola makan dan juga pola hidup yang sehat.
Berikut ini Portal Sulut merangkum beberapa kebiasaan-kebiasaan yang menjadi pemicu kambuhnya asam lambung, dikutip dari halodoc
- Kebiasaan-Kebiasaan yang Memicu Kambuhnya Asam Lambung yang Perlu Dihindari
1. Konsumsi Pengganti Gula
Jangan mudah percaya dengan label "bebas gula" dalam makanan maupun minuman. Pasalnya, makanan dan minuman ini dapat menyebabkan reaksi gas saat mencerna. Alkohol gula, seperti xylitol, sorbitol, dan manitol adalah pemanis rendah kalori yang sering digunakan untuk membuat makanan bebas gula tertentu.
2. Makanan dalam Jumlah Besar
Makanan dalam jumlah besar membuat perut merenggang. Ini memang membuatmu kenyang. Namun, setelahnya kamu merasa kembung akibat makanan tersebut menekan sfingter esofagus bagian bawah. Sfingter esofagus adalah otot yang membuka dan menutup untuk memungkinkan makanan bergerak turun ke perut.
3. Konsumsi Minuman Berkarbonasi
Tahukah kamu bahwa, gelembung yang dihasilkan oleh soda atau bir mengandung karbon dioksida? Itulah alasan kamu mudah bersendawa setelah minum minuman berkarbonasi.
Nah, setiap gas yang tidak kamu keluarkan saat bersendawa akan berakhir di usus, sehingga memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: 4 Jenis Ikan yang Baik dan Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat
4. Konsumsi Makanan Berlemak atau Digoreng
Makanan berlemak akan lebih lambat dicerna dan dikeluarkan lebih lama dibandingkan makanan lain. Hal ini memicu lambung untuk membuat lebih banyak asam. Makanan berlemak juga memberikan efek relaksasi pada sfingter esofagus, sehingga membuat otot ini terbuka dan beberapa asam tambahan bisa bocor ke kerongkongan.
5. Berbaring Setelah Makan
Kamu sering makan larut malam? Atau kamu suka berbaring setelah makan? Kalau iya, mungkin ini yang menyebabkan asam lambung kamu naik. Ketika kamu berbaring, tubuh tidak lagi memiliki manfaat gravitasi untuk membantu menjaga isi perut tetap ada di perut.
Ketika kamu berbaring, makanan yang dikonsumsi berisiko bocor melalui sfingter esofagus.
Itulah dia kebiasaan-kebiasaan yang dapat memicu kambuhnya asam lambung yang telah dirangkum oleh Portal Sulut.*