Rekomendasi Buah dan Makanan yang Bagus untuk Jantung Bengkak

PORTAL SULUT - Inilah buah dan makanan yang baik untuk pasien jantung bengkak.

Jantung bengkak atau kardiomegali sebenarnya bukan jenis penyakit melainkan gejala dari penyakit tertentu.

Kondisi ini umum terjadi karena melemahnya otot jantung, penyakit jantung koroner, masalah katup jantung, dan aritmia atau kehamilan.

Baca Juga: Bertepatan dengan Hari Raya Idul Fitri, 4 Shio Hidupnya Berubah Drastis di Akhir April karena Rajin Bersedekah

Jantung bengkak bisa diatasi dengan cara menangani penyebabnya.

Meski demikian, menerapkan pola makan sehat dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.

Ada beberapa jenis buah dan makanan yang baik untuk jantung bengkak.

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang Anda konsumsi untuk membantu mengatasi kondisi jantung bengkak.

Dilansir Portal Sulut dari channel Youtube Hidup Sehat Alami, berikut pembahasan selengkapnya.

1. Buah sitrus seperti jeruk dan lemon

Buah-buahan sitrus adalah kelompok buah yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

Bahkan kulit dari buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon mengandung antioksidan alami seperti flavonoid, asam askorbat, dan karotenoid yang lebih tinggi daripada bagian buah lain seperti biji atau bulir-bulir pada daging buahnya.

Antioksidan merupakan salah satu nutrisi yang memiliki pengaruh baik terhadap kesehatan jantung.

Pasalnya, mengonsumsi buah yang kaya akan antioksidan dapat bermanfaat untuk menurunkan berbagai risiko penyakit kardiovaskular termasuk jantung yang bengkak.

Baca Juga: Punya Kharisma yang Menyilaukan, 5 Weton Ini jadi Panutan Banyak Orang, Ucapannya Selalu Diikuti Orang Lain

Nutrisi ini akan lebih baik jika bisa Anda dapatkan dari buah-buahan segar.

Hal ini disebabkan suplemen yang biasanya Anda konsumsi tidak akan mengandung nutrisi lengkap seperti pada sayur atau buah-buahan segar.

Oleh sebab itu buah yang satu ini cocok untuk membantu mengatasi jantung bengkak.

2. Buah beri

Salah satu jenis buah yang juga baik untuk jantung bengkak adalah buah-buahan beri.

Pasalnya buah-buahan ini memiliki kandungan antosianin yaitu senyawa alami yang berfungsi untuk memberi warna merah, ungu, dan biru pada buah dan sayuran.

Nah, antosianin yang dapat Anda temukan pada buah-buahan beri ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung serta mengurangi risiko Anda mengalami penyakit jantung.

Oleh sebab itu Anda yang mengalami jantung bengkak juga bisa mengonsumsi buah ini untuk mengatasinya.

3. Buah alpukat

Anda juga bisa mengonsumsi buah alpukat untuk mengatasi jantung bengkak.

Baca Juga: Giliran 5 Zodiak Ini untuk Sukses Besar dan Banjir Rezeki di Bulan Mei Nanti, Bisnis Mereka Lancar Jaya

Pasalnya buah alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan harian tanpa harus mengonsumsi lemak jenuh terlalu banyak.

Mengonsumsi lemak jenuh tak baik untuk kesehatan jantung.

Bahkan para ahli menyarankan untuk mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari demi menurunkan risiko mengalami berbagai masalah kesehatan jantung.

Tak hanya itu, buah alpukat juga bisa menurunkan berbagai faktor risiko dari jantung bengkak seperti tekanan darah tinggi.

Selain buah yang baik untuk jantung bengkak, ada beberapa jenis makanan lain yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi kondisi tersebut.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi jantung bengkak.

1. Sayur-sayuran hijau

Untuk mengatasi jantung bengkak, Anda tidak hanya disarankan untuk mengonsumsi buah, tetapi juga sayuran.

Jenis sayuran yang baik untuk jantung adalah sayur bayam, kale, dan berbagai sayuran hijau lainnya.

Sayuran ini sangat kaya akan kandungan vitamin, mineral dan antioksidan.

Baca Juga: Berkat Bantuan Leluhur yang Sakral, Karir 3 Weton Ini Meroket Pesat di Akhir Bulan April

Bahkan sayuran hijau memiliki kandungan vitamin C yang dapat melindungi pembuluh arteri.

Lalu sayuran hijau juga kaya akan kandungan nitrat yang baik untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, dan meningkatkan fungsi sel pada dinding pembuluh darah.

Oleh sebab itu upayakan untuk selalu memasukkan sayuran hijau ke dalam menu makanan harian Anda.

Dengan begitu kondisi jantung anda akan lebih sehat.

2. Produk olahan susu

Salah satu jenis makanan yang juga baik untuk jantung bengkak selain buah adalah produk olahan susu.

Bahkan Harvard health menyatakan bahwa mengonsumsi produk olahan susu sebanyak dua kali dalam sehari dapat mengurangi risiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung termasuk stroke.

Oleh sebab itu Anda bisa mengonsumsi buah produk olahan susu seperti keju, yoghurt, dan produk lainnya.

Jika ingin menjaga agar jantung tetap sehat, lebih baik pilih produk olahan susu yang rendah lemak atau yang tidak memiliki kandungan lemak sama sekali.

Namun saat memilih produk olahan susu, pastikan Anda telah membaca kandungannya secara menyeluruh.

Pasalnya, ada beberapa produk yang memiliki kandungan natrium lebih dari 5 persen.

Baca Juga: Patut Bangga! Tumbuhan PRODUK LOKAL ini Bisa Sembuhkan Ambeien dan Maag Secara Total Menurut dr. Zaidul Akbar

Sementara itu mengonsumsi natrium terlalu banyak dapat meningkatkan risiko jantung bengkak.

Nah, itulah beberapa buah dan makanan yang bagus untuk jantung bengkak.

Semoga bermanfaat.***