Makan Buah Apel di Pagi Hari, Ternyata Banyak Manfaatnya!

PORTAL SULUT-Bagi yang memasukkan apel ke dalam menu sarapan tiap hari, anda akan merasakan dampak dari kebiasaan makan apel.

Mamun bagi yang belum, cobalah untuk mengonsumsi apel setiap hari di pagi hari karena beberapa manfaat besar bagi tubuh bisa diperoleh.

Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ulasannya.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Agar Tetap Bugar dan Tidak Drop

1. Menurunkan Risiko Stroke

Buah berdaging putih, terutama apel adalah contoh buah yang dapat menurunkan potensi terserang stroke.

Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah studi dari Universitas Wageningen, Belanda dengan keterlibatan 20.000 orang.

Risiko stroke bisa berkurang hingga 9% dengan mengonsumsi setiap pagi 25 gram buah apel.

2. Menjaga Jantung Tetap Sehat

Dalam upaya menjaga kesehatan jantung, cobalah untuk mengonsumsi buah apel setiap pagi.

Karena apel bisa mengurangi kadar kolesterol tinggi, otomatis apel juga bermanfaat dalam menjadi pencegah plak-plak jahat terbentuk di pembuluh darah yang akhirnya bisa berisiko pada kesumbatan pembuluh darah.

Baca Juga: 6 Tips Agar Anak Kuat Menjalani Puasa Ramadhan

3. Mengendalikan Berat Badan

Bagi yang selalu khawatir berat badan bisa cepat naik, sarapan apel adalah cara termudah untuk mencegah kenaikan berat badan, tetap bisa mencegah berat badan stabil, serta mencegah risiko obesitas.

Ini karena apa memberikan efek cepat kenyang sehingga menghindarkan diri kita untuk makan terlalu banyak di pagi hari, apalagi makan makanan berkandungan karbohidrat.

4. Menghilangkan Rasa Lelah dan Stres

Stres oksidatif adalah kondisi timbulnya rasa lelah yang disebabkan oleh kandungan radikal bebas di dalam tubuh terlalu banyak.

Jika tubuh cepat lelah dan mudah stres, inilah yang dinamakan dengan stres oksidatif dan mengonsumsi apel setiap pagi akan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C sekaligus antioksidan supaya radikal bebas bisa dilawan.

Baca Juga: Berbukalah Dengan Yang Manis-manis! Ini Dia Rekomendasi Minuman Cocok Untuk Berbuka, Kesehatan Terjamin Sehat

5. Mengatasi Bau Mulut

Buah apel yang dimasukkan ke dalam menu sarapan setiap hari juga sangat berguna bagi anda yang memiliki masalah dengan bau nafas tak sedap.

Apel memiliki pektin, yaitu kandungan baik yang bisa menghilangkan bau mulut.

Bau-bau yang berasal dari makanan yang mudah memberikan aroma kurang sedap di mulut bisa diatasi oleh pektin, bahkan nafas jauh lebih segar karena produksi air liur pun terdukung.

Demikian manfaat konsumsi apel di pagi hari.***