PORTAL SULUT - Ibadah puasa hukumnya wajib bagi umat muslim, sekali pun sedang puasa tentunya tidak boleh menjadi penghalang bagi teman-teman untuk berolahraga.
Namun, yang harus diperhatikan adalah porsi, waktu dan jenis olahraganya.
Lantas apa saja olahraga yang aman dilakukan di bulan puasa? Berikut Portal Sulut merangkum olahraga yang aman dilakukan ketika sedang berpuasa.
Baca Juga: Pecinta Kucing Wajib Tau, Daftar Ras Kucing Paling Mahal di Dunia, Harga Capai 300 Juta
- Lari-lari Kecil
Pertama yang harus diperhatikan ketika berlari kecil adalah durasi dan juga jaraknya.
Waktu terbaik berlari-lari kecil adalah satu jam sebelum berbuka puasa.
Jika biasanya kecepatan berlarinya tinggi, ketika berpuasa kecepatannya dikurangi dan juga jarak tempuh yang alangkah baiknya tidak perlu terlalu jauh.
- Push Up
Push up bisa dilakukan sebelum berbuka puasa, setelah berbuka puasa, setelah sholat tarwih atau juga sebelum makan sahur.
Dilakukan dengan intensitas push up yang sedang dan tak usah terlalu berat.
Setidaknya di dalam beribadah puasa, kita tetap melakukan aktivitas membakar lemak.
Baca Juga: 8 Buah Yang Tepat Dikonsumsi Saat Sahur, Kenyang Lebih Lama
- Sit Up
Sama halnya dengan push up. Sit up juga dapat dilakukan di banyak waktu ketika sedang berpuasa.
Namun tetap saja selalu perhatikan waktu dan juga intensitas dalam melakukan jenis olahraga ini.
Jangan sampai kita yang harusnya mencari sehat malah menjadi sakit.
- Plank
Plank adalah kegiatan olahraga terbaik yang bisa dilakukan ketika berpuasa di waktu-waktu seperti setelah sholat tarwih dan juga sebelum makan sahur.
Baca Juga: Tips Mencegah Bau Mulut Saat Sedang Berpuasa
Olahraga ini terbilang cukup mudah dan tidak memerlukan terlalu banyak persiapan tempat dan lain-lain.
Cukup dengan alas seadanya dan pemanasan kita sudah bisa melakukan gerakan ini.
- Squat
Kalian ingin menurunkan bobot badan di paha dan juga di pinggul? Squat sangat dianjurkan bagi kalian.
Baca Juga: Suka Membaca? Berikut ini 5 Rekomendasi Novel dan Bacaan yang Cocok Untuk Dibaca di Bulan Ramadhan
Gerakannya yang begitu simpel namun tetap membuat kita mandi keringat, sangat dianjurkan dilakukan pada jam-jam sebelum makan di bulan ramadhan.
Baik beberapa jam sebelum berbuka puasa atau sebelum sahur.
Itulah dia saran beberapa olahraga yang tetap aman dilaksanakan di bulan ramadhan bagi para teman-teman yang ingin diet.
Semoga, di bulan ramadhan kali ini ibadah puasa kita lancar dam diterima oleh Allah SWT.***