PORTAL SULUT - Apakah anda pernah mencicipi ubi jalar?
Ubi jalar biasanya dikonsumsi dalam bentuk makanan manis seperti kolak dan gorengan.
Ubi jalar adalah salah satu sayuran akar yang bergizi dan lezat serta memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Ingin Pencernaan Sehat Lakukan Kegiatan Rutin Ini di Pagi Hari
Ubi jalar penuh dengan vitamin A, vitamin B5, riboflavin, niasin, thiamin, dan karotenoid karena warna orange alami mereka.
Selain itu, bicara memiliki sifat ini jalar memiliki sifat anti-inflamasi, antidiabetes, dan anti kanker.
Jadi ubi jalar bisa dimakan dalam bentuk sayuran atau anda juga bisa meminum jus ubi jalar.
Jus ubi jalar bisa membantu anda mengurangi kelebihan berat badan dan mengatur tekanan darah, lantas apa saja manfaat jus ubi jalar untuk kesehatan?
Dikutip Portal Sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah manfaat jus ubi jalar untuk kesehatan:
- Bermanfaat untuk tulang
Anda akan terkejut mengetahui bahwa ubi jalar merupakan sumber kaya akan vitamin D.
Anda membutuhkan vitamin D untuk mempertahankan gigi dan tulang yang kuat oleh karena itu, minum jus ubi jalar bisa membantu anda meningkatkan kebutuhan mineral tulang.
- Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Ubi jalar sarat dengan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan flu dan pilek.
Selain itu, ini juga bisa membantu anda menyembuhkan luka anda lebih cepat.
- Membantu mengurangi kelebihan berat badan
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa salah satu serat makanan larut utama yang ada dalam ubi jalar pektin,efektif dalam mengurangi asupan makanan.
Dengan demikian anda bisa menghindari penambahan berat badan.
Baca Juga: Musnahkan Lendir di Paru-paru dengan Herbal ini
Selain itu juga bisa meningkatkan aktivitas hormon kenyang dalam tubuh anda.
Oleh karena itu, asupan serat yang lebih tinggi berkorelasi kuat dengan penurunan berat badan.
- Membantu meningkatkan penglihatan
Ubi jalar penuh dengan vitamin A dan harus menyadari fakta bahwa itu baik untuk penglihatan anda.
Ini bisa membantu anda mempertahankan struktur retina yang tepat, jadi kekurangan vitamin A bisa mengakibatkan penglihatan yang buruk.
- Menyeimbangkan gula darah
Sebagai sumber beta karoten dan vitamin B6, ubi jalar memiliki nutrisi penting untuk menyeimbangkan atau menstabilkan gula darah dalam tubuh.
Nutrisi pada ubi jalar juga sangat baik dalam mencegah risiko diabetes atau kenaikan gula darah dalam tubuh.
- Menyehatkan pencernaan
Ubi jalar adalah makanan yang kaya akan serat untuk itu mengonsumsinya secara rutin setiap hari bisa membuat kesehatan pencernaan terjaga dengan baik.
Ini juga bisa membantu mengatasi konstipasi dan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Hobi Bersepeda? Kenali 7 Manfaatnya Untuk Kesehatan
- Mengobati sakit maag
Maag adalah salah satu masalah kesehatan pencernaan yang tidak boleh diremehkan begitu saja.
Maaf akut bisa menyebabkan komplikasi hingga kematian.
Untuk itu pastikan untuk segera mengobati masalah kesehatan maag salah satu caranya adalah dengan konsumsi jus ubi jalar.
Campur jahe, kayu manis, dan wortel dengan ubi jalar secara rutin.
- Menguatkan gigi dan tulang
Kandungan magnesium serta zat besi yang tinggi pada ubi jalar membuatnya sangat baik untuk kesehatan gigi serta tulang.
Ingin memiliki gigi dan tulang kuat, usahakan untuk konsumsi jus ubi jalar secara rutin setiap hari.
Demikian ulasan tentang manfaat konsumsi ubi jalar bagi kesehatan. ***