PORTAL SULUT - Paru-paru memiliki peranan penting untuk membantu menghirup oksigen edarkan ke seluruh tubuh, tutur dr. Ema Surya Pertiwi.
Namun jika paru-paru mengalami gangguan seperti pneumonia, PPOK, asma, kanker paru-paru, maka bisa menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh.
Oleh karena itu, dr. Ema Surya Pertiwi ingin membagikan tentang makanan terbaik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Selain Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat, Ini Manfaat Lain Jus Sirsak Bagi Kesehatan
Dilansir dari channel YouTube Emasuperr pada tanggal 6 Januari 2023, inilah makanan yang bisa tingkatkan kesehatan paru-paru.
Apel
Apel itu tinggi akan antioksidan yang dapat memperlambat fungsi paru-paru, selama 10 tahun, bahkan bagi mantan perokok.
Dimana fitokimia pada apel, dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang berpotensi dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
Selain itu apel juga tinggi akan vitamin A, C dan E, yang bertindak sebagai imunitas alami untuk lindungi paru-paru.
Teh hijau
Teh hijau adalah makanan terbaik dan pulihkan kesehatan paru-paru.
Teh hijau itu tinggi akan antioksidan, polifenol, termasuk epigallocatechin gallate atau EGCG.
EGCG ini terbukti dapat membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru, dalam penelitian in vitro research.
Teh hijau juga mengandung theophylline yaitu senyawa kuat yang berfungsi sebagai bronkodilator untuk meningkatkan fungsi saluran napas dan meredakan kesulitan bernapas.
Konsumsi teh hijau secara teratur dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit paru PPOK.
Dimana PPOK ini memiliki gejalah sesak nafas, batuk, mengi yang dapat diturunkan resikonya dengan rutin mengkonsumsi teh hijau.
Baca Juga: Khasiat Jus Semangka, Selain Bisa Hilangkan Stres, Ini Manfaat Lain untuk Kesehatan
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, brokoli, daun singkong, itu tinggi akan nutrisi seperti antioksidan serat, vitamin, klorofil dan mineral yang dapat mendukung kesehatan paru-paru.
Orang yang suka mengkonsumsi sayuran berwarna hijau, itu dikaitkan dengan penurunan resiko kanker paru-paru, PPOK bahkan penyakit asma pada orang dewasa.
Kalau kalian tidak bisa menghilangkan kebiasaan merokok, kalian bisa melindungi paru-paru kalian dengan rutin mengkonsumsi sayuran hijau.
Bawang putih
Bawang putih punya sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat dimana dapat membantu melindungi stres oksidatif pada padu-paru dan di seluruh tubuh.
Terlebih lagi, ada penelitian yang membuktikan bahwa rajin mengkonsumsi bawang putih mentah, setidaknya 2 kali perminggu dikaitkan dengan resiko kanker paru-paru yang lebih rendah dari pada orang-orang yang tidak mengkonsumsi bawang putih.
Jahe
Jahe itu tinggi akan antioksidan termasuk gingerol, shogaol, juga bermanfaat pada kesehatan paru-paru.
Jadi itulah beberapa makanan yang ampuh bersihkan paru-paru.***