PORTAL SULUT-Saat pergantian musim, baik musim hujan ke musim kemarau atau sebaliknya, beberapa orang mengalami flu dan bahkan berpotensi menular orang lain.
Walaupun hanya flu ringan, tapi tetap memberikan rasa tidak nyaman saat beraktivitas.
Maka ada baiknya untuk melakukan pencegahan agar tidak tertular flu.
Baca Juga: Inilah 4 Jenis Ikan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut lakukan ini agar tidak mudah tertular flu.
1. Tidak Memakai Barang Penderita Flu
Pinjam meminjam barang mungkin sudah biasa dilakukan, entah itu di rumah atau di tempat kerja.
Namun ketika kita tahu anggota keluarga sahabat atau rekan kerja sedang terkena flu, sebaiknya hindari meminjam barang apapun pada mereka.
Ingat bahwa kuman selalu dekat dengan mereka yang menderita flu sehingga jaga kesehatan dengan menyiapkan barang-barang sendiri dan pribadi.
2. Mencuci Tangan Sering-sering
Penyebaran dan perpindahan virus flu itu bisa dengan mudah terjadi lewat tangan kita, seperti memegang benda-benda milik si penderita flu.
Jadi demi menghindari agar tak tertular flu, cuci tanganlah sering-sering supaya kuman tak mudah bersarang di tangan.
Apabila di rumah ada anggota keluarga yang sedang sakit flu dan mau tak mau harus menjaga dan merawatnya, pastikan bahwa diri kita tidak ikut sakit karenanya.
Baca Juga: Jangan Simpan Dompet Di Saku Belakang Celana, Begini Resiko!: Kata dr. Zaidul Akbar
3. Mengurangi Kontak Langsung Dengan si Penderita
Batasi Interaksi langsung dengan si penderita flu, entah itu anggota keluarga ataupun teman.
Kontak langsung dengan mereka dapat memperbesar risiko tertular, apalagi jika kita sendiri tak sadar kalau daya tahan tubuh sedang lemah.
Jika sudah terlanjur janjian untuk bertemu, minta saja orang tersebut untuk beristirahat hingga pulih benar.
4. Banyak Minum Air Putih dan Jaga Pola Makan
Ketika diri kita mudah tertular flu, itu tandanya tubuh kita sedang lemah imunnya.
Sebagai cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tak gampang tertular, penuhi kebutuhan nutrisi harian.
Vitamin C, probiotik, protein, antioksidan, dan mineral zinc penting untuk dilengkapi.
Konsumsilah makanan-makanan yang sehat di tengah musim pancaroba, seperti rajin minum susu, yogurt, telur, jeruk, ikan dan makanan bergizi lainnya.
Baca Juga: 9 Perubahan Kulit Pertanda Jantung Bermasalah Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
5. Pakai Masker
Jika kontak atau interaksi langsung dengan si penderita flu memang tak terhindarkan dan memang pekerjaan menuntut untuk bertemu dengan banyak orang, pakailah masker.
Masker berguna meminimalisir paparan virus flu, walau memang pakai masker saja tidak cukup untuk menghindarkan diri dari penularan virus flu.
Demikian lakukan ini agar tidak mudah tertular flu.***