Inilah Manfaat Berdiri Bagi Kesehatan

PORTAL SULUT- Terkadang kita suka malas berdiri dan beranjak dari kursi.

Pada hari momen tertentu ada manfaat berdiri tegak yang bisa kita dapat untuk kesehatan.

Ingat duduk terlalu lama dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Baca Juga: Kulit Tumbuh Jamur? Waspada! Satu di Antara 7 Tanda Diabetes Parah Terang dr. Ema

Duduk terlalu lama bahkan dapat menimbulkan nyeri di titik tertentu dan berkaitan erat dengan berbagai penyakit.

Hal itu terjadi karena duduk dalam waktu yang lama identik dengan sedikitnya aktivitas fisik.

Akibatnya lemak menumbuk berlebihan dan menimbulkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol tidak terkontrol.

Lantas apa saja manfaat berdiri bagi kesehatan.

Dikutip Portal Sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah manfaat berdiri bagi kesehatan.

1. Membakar kalori

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan berdiri bisa salah satu cara membakar kalori lebih banyak.

Baca Juga: Sakit Kepala Sebelah Paling Takut Sama Rimpang Ala dr. Zaidul Akbar Berikut

Jadi perbanyaklah aktivitas berdiri anda dalam sehari untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Menurunkan gula darah

Angka diabetes terus menancap.

Hal ini dipengaruhi oleh ini menyaktifitas fisik berdiri tegak bisa membantu menurunkan gula darah berdiri sebanyak 2 jam sehari mampu menurunkan kadar gula darah hingga dua persen.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Sebuah penelitian dalam europian Heart jurnal menunjukan berdiri lebih banyak dapat menurunkan kolesterol.

Penelitian menemukan berdiri sebanyak 2 jam dapat menurunkan lemak jahat sebesar 14% jumlah kolesterol baik atau HDL di dalam aliran darah yang menyehatkan jantung pun akan meningkat berkat manfaat berdiri.

Baca Juga: Jangan Remehin Saraf Kejepit, dr. Saddam Ismail Ingatkan 5 Sebab, Salah Satunya Soal Dompet

4. Mencegah

Bekuan darah ketika duduk dalam waktu yang lama risiko terbentuknya bekuan darah meningkat.

Hal ini khususnya dialami orang duduk lama pada perjalanan panjang menggunakan pesawat meluangkan waktu dengan berdiri dan berjalan dapat menurunkan risiko bekuan darah.

5. Postur tubuh lebih baik

Duduk terlalu lama terlebih dengan posisi yang salah dapat menyebabkan gangguan postur tubuh.

Pada akhirnya kondisi ini menyebabkan nyeri dan kaku otot biasakanlah untuk jadi atau sekedar berjalan sejenak hindari posisi bungkuk dan menunduk saat duduk dan menggunakan komputer.

6. Menurunkan risiko nyeri otot

Duduk pada posisi yang sama dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri otot.

Pada beberapa bagian misalnya tulang belakang dan leher lakukanlah peregangan berkala dan berdiri sejenak untuk mengurangi risiko ini.

Baca Juga: Hati-hati, 9 Penyebab Sakit Kepala Berat yang Tidak Boleh Diabaikan Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

7. Meningkatkan mood

Jika bekerja dalam durasi lama di depan komputer dalam posisi duduk pastikan anda beristirahat sejenak diantara waktu bekerja.

Tidak hanya baik untuk kesehatan otot perubahan posisi juga dapat memberikan perubahan suasana hati yang dapat berdampak pada kualitas pekerjaan.

8. Melatih ketahanan otot

Penelitian menemukan manfaat berdiri lama akan melatih otot di perut pantat dan kaki untuk membuat tubuh tetap tegak pada waktu yang lama.

Jadi pastikan anda menghabiskan waktu yang cukup dengan berdiri untuk mendapatkan otot yang kuat.

Demikianlah manfaat berdiri bagi kesehatan.

Semoga bermanfaat.***