PORTAL SULUT - Usus manusia merupakan rumah bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme yang berasal dari makanan dan gabungan dari bakteri baik dan jahat.
Jika jumlah bakteri jahat pada tubuh lebih banyak dan tidak seimbang dengan bakteri baik, tubuh akan mengalami penyakit berbahaya, infeksi, dan gangguan fungsi tubuh.
Selain itu, usus memiliki peran penting dalam menjaga sistem pencernaan dengan mengatur tekanan darah dan menjaga jantung.
Baca Juga: Inilah 5 Buah Kaya Gula Yang Sebaiknya Dihindari Selama Program Diet
Oleh sebab itu, setiap manusia bisa melakukan pembersihan usus dengan mengonsumsi makanan yang bisa mendetoksifikasi dan menaikkan metabolisme tubuh secara alami.
Berikut adalah jenis makanan pembersih usus yang harus anda ketahui.
Dilansir portalsulut pada Jumat 13 Januari 2023 dari Kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
1. Makanan yang mengandung probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang dicerna melalui mulut, mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik dapat mengusir bakteri jahat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh di daerah pencernaan.
Selain itu, pada jenis tertentu bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak vitamin B, contoh dari jenis makanan ini adalah yoghurt, kimchi, acar dan makanan fermentasi lainnya.
2. Chia Seed atau biji Chia
Biji cia ternyata mampu untuk membersihkan usus, hal ini terjadi karena biji cia mengandung asam lemak omega 3 sehingga membantu membersihkan usus dan bagus untuk mereka yang rentan terkena sembelit.
3. Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah yang kaya akan sumber lemak dan dapat larut dalam usus, hal tersebut membuat buah ini baik untuk mempermudah pergerakan usus dan mencegah usus besar atau kolon agar tetap bersih.
4. Lidah buaya
Tidak hanya bermanfaat untuk rambut dan kulit tanaman yang tumbuh subur di negara tropis ini juga bisa mendetoksifikasi usus dari racun, hal ini terjadi karena adanya gangguan antioksidan dalam lidah buaya.
Baca Juga: 8 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Organ Hati, Menurut dr. Saddam Ismail
5. Lemon
Buah ini menjadi salah satu sumber vitamin dan mengandung antioksidan sehingga bisa dijadikan cara untuk detox alami tubuh, jus lemon dipercaya bisa menyembuhkan peradangan dan membersihkan usus besar.
6. Makanan berserat
Dikutip dari laman make up and beauty serat merupakan kategori nutrisi tidak terurai menjadi molekul gula dan bermanfaat sebagai bahan bakar bagi bakteri baik di usus, bakteri baik yang ada di usus memiliki peran penting dalam penyerapan nutrisi dan vitamin ke dalam tubuh.
7. Apel
Buah yang mudah ditemukan ini mengandung enzim yang disebut pektin enzim ini berguna untuk menghilangkan racun di usus besar dan memperkuat lapisan di dalam usus sehingga menjaga kebersihan usus dan jaringan lainnya, tidak heran banyak orang yang merekomendasikan buah ini sebagai obat alami sembelit.***