PORTAL SULUT-Biasanya ketika melakukan aktivitas, kita diharuskan untuk selalu bersemangat dan juga optimal dalam melaksanakannya.
Namun demikian, ada beberapa saat dimana kita tidak dapat melakukan aktivitas kita dengan semangat, yang disebabkan oleh kondisi tubuh yang mengantuk dan juga emas.
Lalu sebenarnya, hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan tubuh kita menjadi lemas dan juga mudah merasa mengantuk.
Baca Juga: Penyebab Payudara Terasa Gatal Saat Haid
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ini adalah beberapa penyebab sering mengantuk dan lemas pada tubuh kita.
1.Terlalu banyak beraktivitas
Salah satu penyebab sering mengantuk dan lemas yang terjadi pada tubuh adalah aktivitas yang berlebihan.
Ketika melakukan suatu aktivitas secara berlebihan, secara alami tubuh kita akan merasa lelah dan lemas, karena kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan terbakar.
Apabila dianalogikan seperti kendaraan bermotor, rasa mengantuk dan juga lemas yang sering muncul tersebut disebabkan oleh bahan bakar kita yang telah habis, akibat aktivitas yang dilakukan berlebihan.
2.Kekurangan kalori dan zat gizi
Selain itu, penyebab lainnya dari rasa mengantuk yang juga lemas dapat disebabkan oleh kurangnya asupan kalori dan berbagai macam kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
Kekurangan dari kalori dan juga zat gizi ini tentu saja sangat berpengaruh untuk melakukan aktivitas, dan apabila kekurangan kalori dan zat gizi terjadi, maka anda akan merasa lemas dan juga mengantuk.
Baca Juga: Pengaruh Stres Terhadap Menstruasi yang Dialami Wanita
3.Terlalu banyak makan
Tidak hanya kurang makan dan kurang kalori, ternyata fakta dan juga hasil penelitian juga mengatakan apabila mengalami kelebihan asupan makanan berlebihan, maka akan menimbulkan rasa kantuk yang luar biasa.
Maka dari itu, anda pun juga harus mampu untuk mengontrol asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh, kita tidak merasakan ngantuk dan juga lemas dalam beraktivitas.
4.Dehidrasi
Selain urusan asupan kalori, hal lainnya yang dapat menyebabkan sering mengantuk dan juga rasa lemas pada tubuh adalah dehidrasi.
Dehidrasi merupakan salah satu gejala tubuh yang mengalami kekurangan atau defisit cairan, sehingga proses metabolisme di dalam tubuh menjadi tidak optimal.
Selain itu, kondisi tubuh akibat kurang minum juga dapat berakibat pada menurunnya konsentrasi dan fokus.
Tentu saja akan membuat anda menjadi sulit untuk melakukan berbagai macam aktivitas dengan baik.
Baca Juga: Manfaat Akar Pinang Untuk Penyakit Diabetes
5.Menurunnya suplai oksigen ke otak
Suplai oksigen yang menurun merupakan penyebab rasa mengantuk dan lemas pada tubuh.
Menurunnya suplai oksigen terutama dapat membuat fungsi dan juga kerja dari otak menjadi tidak optimal, sehingga efeknya adalah dapat menyebabkan kantuk dan juga lemas.
Demikian pembahasan mengenai penyebab seseorang sering mengantuk dan lemas.***