PORTAL SULUT- Penyakit asam urat mungkin sudah tak asing lagi ditelinga kita.
Tak hanya menyerang wanita penyakit ini juga bisa menyerang pria.
Penyakit ini mengakibatkan terbentuknya kristal padat pada sendi dan akibatnya menimbulkan peradangan.
Baca Juga: Hari-Hati! Ternyata Patah Hati Tidak Baik Bagi Kesehatan, Segera Move On! Kata dr. Gloria Kemala Ate
Asam urat sendiri diproduksi oleh tubuh secara alami yang digunakan untuk menguraikan zat purin yang terkandung pada makanan dimana sisanya akan dikeluarkan melalui urine dan feses tentunya jika dibiarkan penyakit ini akan membahayakan kesehatan sendi dan juga ginjal anda.
Berikut ini enam jenis makanan yang membantu turunkan kadar asam urat.
Dilansir portal sulut dari channel youtube ASTV official pada tanggal 30 Oktober 2022
- Brokoli
Salah satu jenis buah yang ampuh untuk turunkan kadar asam urat dalam tubuh adalah brokoli.
Di pasaran terdapat dua jenis brokoli yaitu brokoli hijau dan brokoli merah.
Brokoli merupakan buah yang kaya akan vitamin C serta sumber asam folat dan potasium.
Selain itu, brokoli baik dikonsumsi untuk kalian yang sedang diet namun menderita asam urat.
Hal ini dikarenakan brokoli memiliki kandungan purin yang rendah.
2..Wortel
Selain bermanfaat untuk mata wortel juga dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Ala dr. Silvia Utomo, Bila Ingin Punya Bayi Kembar
Kandungan purin yang rendah dalam wortel baik dikonsumsi untuk penderita asam urat.
Tak hanya enak dikonsumsi manfaat lain dari wortel adalah untuk memperkuat daya tahan tubuh, menjaga berat badan mengontrol tekanan darah dan kolesterol serta mencegah penyakit kanker.
- Pisang
Tak hanya memiliki citarasa yang enak pisang juga memiliki manfaat untuk penderita asam urat.
Pisang memiliki kandungan purin yang rendah tetapi tinggi akan vitamin C.
Vitamin C inilah yang dapat menurunkan resiko penyakit asam urat serta mengurangi efek asam urat.
Tak hanya itu, pisang juga memiliki manfaat beragam seperti meningkatkan konsentrasi serta melancarkan sistem pencernaan dan manfaat yang lainnya.
- Ceri
Tak hanya memiliki bentuk yang mungil dan memikat buah ceri ternyata memiliki banyak manfaat juga.
Ceri sendiri merupakan buah yang kaya akan vitamin A dan vitamin C serta beberapa asam omega 3 dan omega 5.
Baca Juga: Inilaah 4 Weton Penguasa Rezeki, Hidup Serba Berkecukupan
Dengan mengonsumsi ceri dapat mencegah terjadinya serangan pada sendi yang diakibatkan oleh asam urat yang tinggi.
Hal ini karena, kandungan antioksidan yang tinggi pada ceri bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Tak hanya itu, ceri juga memiliki manfaat yang beragam seperti mengurangi peradangan dan manfaat lainnya.
- Timun
Timun merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Mentimun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Selain itu, timun juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi mengatasi peradangan serta mengendalikan berat badan tubuh.
Kandungan purin yang rendah pada timun juga membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
- Kentang
Kentang merupakan salah satu buah yang memiliki kadar purin yang rendah tetapi kaya akan vitamin C yang baik untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Baca Juga: Cobaan Adalah Pelajaran bagi 6 Weton Ini, Namun Selalu Ada Kemudahan Rezeki
Selain itu kentang juga mengandung zat antiradang serta vitamin B6 yang membantu untuk meringankan pembengkakan atau nyeri pada asam urat sehingga untuk kalian yang sedang diet namun menderita asam urat.
Kentang adalah salah satu jenis makanan yang sesuai untuk dikonsumsi.
Itulah cara menurunkan asam urat yang mudah di dapatkan.***