PORTAL SULUT - Tidak jarang kita menunda hal yang sebenarnya penting bagi hidup kita.
Atau biasanya, kita mengerjakan pekerjaan menjelang tenggat waktu yang sudah ditentukan.
Jika hal tersebut sudah terjadi, kita akan terbiasa untuk menunda-nunda terus, entah itu olahraga, kerja, mengerjakan tugas dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Pemicu Kolesterol Tinggi
Padahal beberapa perilaku tersebut tidak baik bila diteruskan dan bisa membuat hasil kerja kamu tidak maksimal.
Adapun hal yang paling banyak menjadi penyebab terhadap masalah tersebut adalah rasa malas.
Oleh karena itu tulisan ini akan memberikan cara ampuh bagi kamu agar bisa mengatasi rasa malas.
Selain bisa mengatasi rasa malas dan tidak menunda pekerjaan lagi, cara ampuh ini juga bisa membuat kamu jadi orang yang lebih bertanggung jawab lagi.
Lantas seperti apakah cara ampuh mengatasi rasa malas tersebut?
Sebagaimana yang dilansir Portalsulut.com di kanal YouTube Satu Persen pada Sabtu 15 Oktober 2022, berikut ulasannya.
Berbicara tentang rasa malas sepertinya kita perlu belajar dari satu negara yang anti dengan rasa malas, yaitu Jepang.
Warga Jepang terkenal dengan etos kerja yang baik dan orang-orannya yang disiplin.
Baca Juga: Begini Gejala Akut Diabetes Menurut dr. Cahyo, Baca Sebelum Terlambat
Hal tersebut karena orang Jepang sudah dilatih sejak kecil untuk memiliki prinsip tertentu.
Orang Jepang dilatih sejak kecil untuk mengulang berbagai macam rutinitas kecil setiap hari.
Kemudian rutinitas tersebut akhirnya membudaya dan mereka pakai terus hingga mereka menjadi dewasa.
Oleh karena itu saat sudah dewasa orang Jepang menjadi pribadi yang disiplin dan tidak malas-malasan.
Konsep tentang rutinitas orang Jepang tersebut diberi nama dengan teknik kaizen.
Dari segi bahasa, kaizen diambil dari dua suku kata yaitu kai dan zen, kai yang artinya berubah dan zen artinya kebijakan.
Dua kata tersebut menciptakan satu makna yang artinya adalah perubahan dalam hidup bisa dicapai secara perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan.
Selain itu prinsip kaizen ini juga dikenal dengan prinsip satu menit, hal itu karena prinsip ini melatih seseorang untuk melakukan sesuatu dalam waktu satu menit setiap harinya pada waktu yang sama.
Contoh prinsip tersebut misalnya seperti ini, misalnya kamu mau push up maka kamu coba dengan waktu satu menit dulu dalam sehari dan lakukan hal tersebut setiap hari dalam waktu yang sama.
Baca Juga: Terungkap, ini Rahasia dan Manfaat Tanaman Patah Tulang
Atau kamu tidak mau push up dan ingin latihan main gitar, maka dengan prinsip ini kamu coba main gitar dalam satu menit setiap hari.
Karena prinsip ini sangat sederhana maka kamu juga bisa lakukan pada aktivitas lainnya seperti membaca, menulis, mengerjakan tugas dan apa saja yang ingin kamu lakukan.
Tapi prinsip ini harus kamu lakukan dengan tanpa distraksi apapun jadi kamu harus fokus.
Menariknya, prinsip satu menit ini akan melatih diri kamu untuk lebih bertanggung jawab.
Ketika kamu berhasil menjalani satu menit tersebut, ini akan membuat perasaan kamu jadi lebih baik karena sudah berhasil menjalani sesuatu dengan tuntas.
Kemudian perasaan tersebut akan membuat kamu ketagihan karena kamu sudah bertanggung jawab dengan satu tugas yang kamu punya dan kamu sudah menyelesaikan tugas itu.
Jada ada sense of progress dalam hidup kamu dan ini akan membuat kamu ketagihan.
Karena bikin ketagihan, satu menit ini kalau kamu rutinkan setiap hari maka biasanya akan bertambah terus.
Mungkin pada hari pertama kamu hanya melakukan sesuatu dalam satu menit dan mungkin pada hari selanjutnya satu menit tersebut akan bertambah menjadi lima menit hingga berjam-jam.
Baca Juga: Badai Rezeki Super Besar Menghantam 10 Weton Ini di Tahun 2023, Segera Bersiap!
Tapi kuncinya adalah kamu harus konsisten melakukan hal ini setiap hari agar menjadi kebiasaan.
Sekilas prinsip ini sepertinya meragukan sekali, tetapi jika usaha yang kamu lakukan terlalu keras dan tidak rutin maka hal tersebut kemungkinan hanya akan menghabiskan tenaga kamu.
Kemudian hal tersebut akan membuat kamu jadi lelah akhirnya jadi malas dan lama kelamaan kamu akan merasa bosan hingga akhirnya tidak rutin mengerjakan sesuatu.
Jadi prinsip ini sesuai definisinya yaitu perubahan dalam hidup bisa dicapai secara perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan.
Jadi sebaiknya lakukan sedikit demi sedikit saja tetapi rutin daripada dilakukan dengan tergesa-gesa.
Selain itu, yang lebih menariknya lagi adalah kalau kamu rutin mempelajari dan mengulang sesuatu ini setiap hari.
Dengan demikian kamu akan lebih menguasai juga hal yang kamu pelajari dan tidak akan mudah lupa dengan hal yang telah kamu pelajari.
Hal tersebut pernah diteliti juga oleh salah satu psikolog asal Jerman yang bernama Hermann Hebingghaus.
Dalam penelitiannya Hebingghaus mempelajari tentang kemampuan mengingat.
Baca Juga: VIRAL, Pekerja Ini Dapat Gaji 1,1 Miliar se Bulan, Apa Tugasnya? Tertarik?
Hebingghaus mengatakan bahwa kemampuan mengingat seseorang akan menurun drastis kalau mendapat informasi hanya satu kali dan tergesa-gesa.
Apalagi kalau yang dipelajari tersebut tidak pernah di-review dan diulangi lagi informasinya.
Tetapi ada pengecualian, ketika kamu mengulang kembali materi atau hal yang kamu pelajari maka hal ini bukan saja bisa membuat kamu lebih mengerti tapi informasi yang kamu simpan di otak akan menempel dan tidak mudah hilang informasi yang kamu pelajari.
Secara tidak langsung, prinsip kaizen ini juga sejalan dengan apa yang ditemukan oleh Hebingghaus tadi.
Ketika kamu mengulang satu hal maka secara tidak sadar satu hal tersebut bisa menjadi kebiasaan dan akan masuk ke dalam ingatan panjang kamu.
Prinsip kaizen ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan bisa diterapkan dala bidang kehidupan manapun.
Hal tersebut bisa dilakukan karena kamu hanya perlu meluangkan waktu satu menit setiap harinya.
Demikianlah cara paling ampuh mengatasi rasa malas dengan menggunakan metode yang sering digunakan oleh orang Jepang.***