PORTAL SULUT – Praktisi kesehatan memberlikan tips sederhana untuk menghilangkan dengkur yang mengganggu saat tidur.
Dengkur kerap dianggap sebagai tanda tidur kita lelap, namun ternyata kondisi tersebut bisa mengindikasikan masalah kesehatan.
Untuk mengatasi kebiasaan mendengkur, terdapat beberapa masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.
Baca Juga: Lima Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara, Termasuk Duduk Tak Terlalu Lama
Praktisi kesehatan dr. Zaidul Akbar menyarankan 2 kebiasaan sederhana yang mujarab memberangus kebiasaan mendengkur saat tidur.
Jika Anda atau teman Anda punya masalah mendengkur yang mengganggu, sarankanlah dua metode jitu dari dr. Zaidul Akbar ini.
Namun demikian apakah dua hal yang disinggung pakar herbal tersebut? Ikuti ulasan lengkapnya di artikel ini.
Salah satu masalah kesehatan bisa kita lacak dengan beberapa gejala, seperti mendengkur atau mendengkur.
Semakin keras seseorang mendengkur, semakin menandakan ada masalah dengan kesehatan kita.
Tapi kebiasaan mendengkur saat tidur bisa diatasi.
Seorang pendakwah sekaligus dokter dan pakar herbal menjelaskan jalan keluarnya dalam sebuah kesempatan.
Secara ilmiah, kebiasaan mendengkur ini adalah dampak dari tersumbatnya saluran pernapasan kita.
Baca Juga: Bukan hanya Bikin Tak Nyaman, Bau Keringat juga Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius
Penyempitan saluran pernapasan kemudian membuat getaran sepanjang saluran pernapasan.
Getaran tersebut yang bergema di rongga pernapasan lantas mengeluarkan suara dengkuran.
Untungnya dr. Zaidul Akbar punya 2 jalan keluar untuk menghentikan kebiasaan mendengkur yang mengganggu ini.
Sebagaimana dilansir Portal Sulut dari kanal YouTube Berbagi Ilmu Kesehatan, terdapat 2 cara ampuh untuk hilangkan kebiasaan mendengkur ini:
Memperbaiki sistem pencernaan
Cara pertama untuk mengatasi kebiasaan mendengkur yang mengganggu adalah merawat sistem pencernaan kita.
Menurut dr. Zaidul Akbar, salah satu faktor mendengkur ini terjadi karena ada masalah di sistem pencernaan kita.
“Benerin perutnya karena dengkur itu muncul gara-gara masalah di perut, itu yang pertama,” ujarnya.
Memperbaiki posisi tidur
Baca Juga: Inilah 3 Makanan Penurun Gula Darah, Yang Tidak Kita Ketahui
Sementara itu, cara kedua yang bisa kita tempuh untuk hilangkan kebiasaan mendengkur ini adalah memperbaiki posisi tidur.
Kata dokter yang suka memakai peci putih tersebut, posisi tidur yang baik adalah posisi tidur yang sesuai dengan sunnah Nabi.
“Benerin tidurnya, tidurnya jangan terlentang tapi tidurnya tidur seperti Nabi,” ujarnya.
Posisi Nabi ketika sedang tidur adalah memiringkan tubuh ke arah kanan dengan lengan di area dada.
Secara kesehatan, memiringkan tubuh ke kanan ketika tidur bisa menjaga jantung tidak tertindih berat beban tubuh.
Demikianlah penjelasan lengkap dr. Zaidul Akbar mengenai cara berantas kebiasaan mendengkur ketika tidur.
Semoga bermanfaat.***