PORTAL SULUT - Jeruk limau kerap digunakan oleh masyarakat Indonesia sebagai penambah rasa dalam masakan.
Buah berwarna hijau dan memiliki rasa asam ini juga sering diolah menjadi minuman yang menyegarkan.
Tak hanya nikmat, jeruk limau juga memiliki manfaat yang begitu banyak bagi kesehatan.
Manfaat tersebut berasal dari beragam nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.
Seperti karbohidrat, protein, dan serat jeruk limau juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K folat kalsium kalsium dan kolin.
Berbagai jenis antioksidan pun dapat ditemukan di dalamnya seperti flavonoid, dan polifenol berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya yang cukup tinggi.
Jeruk limau dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir Portal Sulut dari chnnel youtube Hidup Sehat Alami, berikut manfaatnya.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal
1. Menjaga kesehatan jantung
Jeruk limau kaya akan magnesium dan kalium, kedua mineral penting ini diketahui mampu menjaga denyut jantung tetap stabil, dan menurunkan risiko terkena gangguan jantung.
Sementara itu, jeruk limau juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk mengurangi kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida dalam darah.
Dengan kadar kolesterol dan trigliserida yang terjaga anda pun akan terhindar dari penyakit jantung.
2. Menurunkan berat badan
Baca Juga: Inilah 5 Gejala Batu Ginjal yang Bisa Dilihat Saat Buang Air Kecil Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Salah satu manfaat jeruk limau yang paling dicari adalah menurunkan berat badan.
Manfaat ini berasal dari kandungan asam sitrat di dalamnya yang bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak di dalam tubuh.
Namun, untuk memperoleh berat badan yang ideal, tidak cukup bila anda hanya mengandalkan jeruk limau.
Anda tetap dianjurkan untuk menjalani diet sehat dan berolahraga secara rutin.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Baca Juga: Berbahagialah Para Pemilik Tanggal Lahir Ini Karena Hidupmu Akan Semakin Bahagia Di Hari Tua
Manfaat jeruk limau selanjutnya adalah meningkatkan imunitas tubuh.
Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan vitamin C, dan antioksidan di dalamnya.
Keduanya diketahui dapat mendukung fungsi sel imun sehingga, tubuh lebih kuat melawan berbagai kuman dan virus penyebab penyakit.
Selain meningkatkan imunitas tubuh, vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi, pembentukan kolagen, penyembuhan luka dan perbaikan berbagai jaringan tubuh.
4. Mengurangi risiko terkena batu ginjal
Baca Juga: 6 Makanan Ini Bagus Untuk Kesuburan Pria
Konsumsi jeruk limau secara rutin juga bisa menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Kandungan asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk limau dapat mencegah pembentukan jenis batu ginjal.
Kalsium, fosfat, selain dengan mengonsumsi jeruk limau, anda juga perlu rutin minum air putih yang cukup agar terhindar dari batu ginjal.
5. Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium pada jeruk limau diketahui dapat mengontrol dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Orang yang Memiliki 3 Kondisi Ini Sebaiknya Hindari Makan Buah Durian!
Dengan cara membuang kadar natrium atau garam berlebih dari dalam tubuh melalui urine.
Selain bisa mengurangi kadar garam, kalium juga dibutuhkan untuk melemaskan dinding pembuluh darah.
Sehingga, tekanan darah bisa menurun dan lebih stabil.
Inilah alasan mengapa penderita tekanan darah tinggi perlu untuk meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium.
6. Menjaga fungsi saraf
Baca Juga: Perlu di Waspadai! Inilah 4 Gejala Penyakit Kencing Manis yang Muncul Pada Tubuh
Tak hanya mengontrol tekanan darah, kandungan kalium pada jeruk limau juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi saraf serta menurunkan risiko terjadinya gangguan saraf.
7. Menurunkan risiko terkena kanker
Konsumsi jeruk limau juga dapat mengurangi risiko terkena kanker.
Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dalam jeruk limau, yang dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat.
Baca Juga: Sebelum Terlambat, Kenali Gejala Stroke yang Sewaktu-waktu Bisa Muncul pada Tubuh Kita!
Penelitian menunjukkan bahwa, kandungan antioksidan khususnya flavonoid dalam jeruk limau dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Selain berbagai manfaat di atas, jeruk limau juga baik dikonsumsi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ini karena jeruk limau mengandung antioksidan yang tinggi tetapi, memiliki kadar gula dan nilai indeks glikemik yang rendah.
Baca Juga: Selain Bisa Mencegah Kanker, Inilah 4 Manfaat Lain Kulit Buah Naga yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Demikianlah 7 manfaat jeruk limau untuk kesehatan.
Semoga bermanfaat.***