PORTAL SULUT- Ada beberapa buah yang ampuh atasi batuk secara alami.
Pada umumnya batuk dapat sembuh dengan sendirinya dalam jangka waktu 1-3 minggu dan tidak memerlukan pengobatan khusus.
Meski demikian, penggunaan obat yang dijual bebas dapat menjadi pilihan jika batuk mulai mengganggu waktu istirahat dan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Kamu Menderita Sakit Maag Akut? Atasi dengan Lima Buah Ini
Bagi yang enggan mengatasinya dengan obat batuk sejumlah cara alami untuk mengatasi batuk bisa jadi pilihan.
Mulai dari menyeruput jahe hangat, berkumur dengan air garam, hingga mengkonsumsi beragam buah untuk batuk.
Beberapa jenis buah yang baik untuk meredakan batuk ini adalah
Dilansir Portal Sulut dari channel youtube Herbal TV pada tanggal 20 September 2022.
Simak penjelasan dalam artikel berikut ini.
- Nanas
Nanas kaya akan serat, vitamin C, vitamin B, mangan, dan bromelain, yaitu enzim yang bekerja sebagai antiradang, antibakteri, serta antivirus.
Semua komponen tersebut berfungsi menenangkan batuk, mengencerkan dahak, melegakan saluran pernapasan, dan melawan infeksi.
Untuk membantu meredakan batuk anda bisa mengonsumsi sepotong buah nanas segar atau segelas jus nanas sebanyak tiga kali sehari
- Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yaitu antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan melumasi tenggorokan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa menghisap sepotong lemon atau minum air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu dapat meredakan batuk, flu, pilek, dan sakit tenggorokan.
Baca Juga: Bahan Herbal Ini Terbukti Ampuh Atasi GERD dan Asam Lambung
- Jambu biji
Jambu biji kaya akan vitamin C dan zat besi.
Keduanya merupakan nutrisi yang mampu mencegah sekaligus meredakan batuk dan melawan infeksi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus jambu biji segar dan rebusan daun jambu biji dapat membantu meredakan batuk dan pilek.
Hal ini dikarenakan jambu biji dapat mengurangi lendir di tenggorokan dan membunuh virus atau bakteri penyebab batuk yang ada di saluran pernapasan.
- Apel
Untuk membantu meredakan batuk apel bisa dimakan langsung atau dibuat jus.
Menurut sejumlah penelitian, kandungan flavonoid pada apel dapat mengurangi gejala peradangan dan iritasi pada saluran pernapasan yang menjadi penyebab batuk.
Baca Juga: Infeksi Saluran Kemih Sembuh dengan 5 Obat Alami Ini
- Kiwi
Buah kiwi adalah salah satu sumber vitamin dan mineral terbaik.
Tingginya kandungan nutrisi menjadi kiwi sebagai buah yang baik untuk meredakan batuk.
Menurut penelitian buah ini dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan menguatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu penyebab batuk.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membuat batuk jadi lebih parah seperti susu dan produk olahannya, biskuit kering, buah yang terlalu asam, minuman soda, kopi, dan minuman beralkohol.
Makanan dan minuman ini sebaiknya dihindari agar batuk tidak semakin parah dan mengganggu aktivitas anda sehari-hari.
Itulah buah yang ampuh atasi batuk dengan cepat.
Semoga bermanfaat.***