PORTAL SULUT - Bukan sekadar penghangat, enam minuman tradisional dari Indonesia ini mampu jaga daya tahan tubuh di kala musim hujan.
Enam jenis minuman tradisional ini berbahan rempah-rempah yang kebanyakan berada di sekitar kita. Setidaknya di pasar tradisional kemungkinan ada.
Selain bahan-bahannya mudah didapat, pengaruh poistif minuman tradisional bagi daya tahan tubuh di musim penghujan juga bisa Anda rasakan.
Baca Juga: Ini Cara Ampuh Mencegah Stroke dengan Bahan Herbal, Jantung pun Akan Sehat, Kata dr. Zaidul Akbar
Nah, apa saja minuman tradisional yang ampuh jaga daya tahan tubuh di musim penghujan itu? Bagaimana cara meraciknya?
Simak artikel yang dilansir Portal Sulut dari surat edaran Dirjen Pelayanan Kesehatan Kemenkes melalui Pikiran-Rakyat.com.
BMKG memperkirakan musim hujan akan dimulai bulan September hingga November 2022. Puncak musim penghujan akan terjadi di bulan Desember 2022 dan Januari 2023.
Bahkan saat ini di beberapa wilayah Indonesia telah mengalami musim penghujan. Pada musim ini penyakit seperti flu, batuk, pilek dan masuk angin kerap menghampiri.
Untuk dapat tetap beraktivitas seperti biasanya, kita perlu menjaga daya tahan tubuh. Dengan cara berolahraga, minum vitamin dan menjaga pola makan.
Selain itu, ramuan herbal dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Berikut beberapa resep ramuan obat tradisional untuk memelihara Kesehatan.
1. Ramuan jahe merah
Siapa yang tidak tahu jahe. Masyarakat Indonesia sudah familiar dengan jahe yang dapat menghangatkan tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Tips dari dr. Zaidul Akbar, Atasi Kolesterol Tinggi dengan Resep Rempah Rumahan Ini
Untuk ramuan ini ada beberapa bahan yang perlu disiapkan:
- Jahe merah 2 ruas ibu jari
- Jeruk nipis 1 buah
- Kayu manis 3 jari
- Gula merah secukupnya
- Air 3 cangkir
Cara pembuatan ramuan ini relatif mudah. Pertama cuci bersih semua bahan. Geprek jahe merah tidak perlu sampai hancur.
Rebus air, jika mendidih kecilkan api. Masukkan semua bahan termasuk gula merah selama 15 menit.
Kemudian saring dan ramuan siap di minum. Ramuan ini dapat diminum 1 kali sehari sebanyak 1,5 cangkir.
2. Ramuan kunyit dan lengkuas
Kunyit dan lengkuas merupakan bumbu dapur umum. Seringkali bahan ini sudah ada di dapur serta banyak dijual di pasar. Sehingga tidak sulit untuk menemukannya.
Bahan yang diperlukan ramuan ini antara lain:
- Kunyit 1 ruas ibu jari
- Lengkuas 1 ruas ibu jari
- Jeruk nipis 1 buah
- Air 3 cangkir
- Gula merah secukupnya
Baca Juga: Perempuan Harus Tahu, Ini 6 Cara Hadapi PMS yang Menguras Fisik dan Mental
Pembuatan ramuan ini hampir sama dengan ramuan jahe merah sebelumnya. Cuci bersih semua bahan, lalu geprek kunyit dan lengkuas.
Rebus air hingga mendidih dan kecil api. Masukkan bahan-bahan, tunggu hingga air menyusut setengah dna matikan.
Diamkan sejenak kemudian saring. Dapat diminum 2 kali sehari sebanyak 1,5 cangkir.
3. Ramuan pegagan
Tidak hanya menggunakan pegagan, ramuan ini menyertakan jahe merah dan temulawak. Bahan yang perlu disiapkan adalah:
- Pegagan 1 jumput
- Jahe merah 1 ruas ibu jari
- Temulawak 1 iris
- Air 1,5 gelas
- Gula aren secukupnya
Cara pembuatannya pertama cucu semua bahan. Rebus air hingga mendidih, masukkan pegagan serta bahan lainnya, lalu kecilkan api. Tunggu hingga air sedikit menyusut dan matikan kompor.
Setelah dingin tambahkan perasan jeruk nipis. Ramuan dapat diminum 2 kali sehari sebanyak 1 cangkir.
4. Ramuan kencur
Ramuan selanjutnya terbuat dari kencur. Kencur sudan sering dijadikan jamu, sehingga tidak diragukan lagi manfaat yang terkandung didalamnya.
Baca Juga: Perempuan Harus Tahu, Ini 6 Cara Hadapi PMS yang Menguras Fisik dan Mental
Bahan yang diperlukan:
- Kencur 500 gram
- Beras 100 gram
- Pandan 3 lembar
- Gula aren secukupnya
- Air 2.300 ml
Cara membuat ramuannya pertama sangria beras hingga kekuningan. Haluskan beras, kencur dan gula.
Kemudian masukkan ke dalam air hingga mendidih. Tambahkan pandan dan saring. Dapat diminum 2 kali sehari.
5. Ramuan daun kelor
Mungkin bagi Sebagian orang daun kelor merupakan bahan yang tidak familiar. Namun ternyata daun kelor memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga daya tahan.
Bahan yang digunakan:
- Daun kelor 2 genggang
- Air 2 cangkir
Cara membuat ramuan ini sangat mudah. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun kelor. Tunggu sebentar lalu matikan kompor.
Baca Juga: Orang di Bawah Usia 50 Tahun Kian Rentan Terkena Kanker, Ini Biang Keroknya
Saring ramuan dan siap diminum. Untuk dewasa dapat diminum 2 kali sehari sebanyak 1 cangkir. Sedangkan anak-anak 2 kali sehari, cukup setengah cangkir.
6. Ramuan bawang putih
Ramuan ini sempat viral beberapa tahun lalu. Khasiat bawang putih lanang atau tunggal telah dipercaya masyarakat sejak lama. Jika ingin mencoba siapkan bahan berikut:
- Bawang putih lanang 2 butir
- Air hangat 1 cangkir
- Madu secukupnya
Cara membuatnya cuci bawang putih kemudian memarkan sampai halus. Campurkan ke dalam air hangat dan tambahkan madu. Aduk hingga larut, dan siap diminum.
Ramuan dapat dikonsumsi 2 kali sehari.
Disclaimer: Artikel ini sebelumnya tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul "Musim Hujan Telah Tiba, Berikut 6 Ramuan Herbal untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Ala Kemenkes".***