PORTAL SULUT-Tremor adalah gerakan gemetar tidak terkendali yang terjadi secara berulang, tanpa disadari, dan terjadi di satu atau beberapa bagian tubuh.
Ada kemungkin tremor disebabkan oleh defisiensi atau kekurangan vitamin.
Bila demikian, kira-kira kekurangan vitamin apa saja yang bisa memicu kondisi ini?
Baca Juga: Lakukan 7 Perubahan Gaya Hidup Ini, Dijamin Kolesterol Aman Terkendali
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut kekurang vitamin ini bisa menyebabkan tremor.
1.Vitamin E
Kekurangan vitamin E bukan saja berpengaruh pada kesehatan kulit, melainkan juga berdampak pada saraf kita.
Selain menjadi faktor peningkatan risiko tremor, gejala lainnya yang bisa kita alami karena kurangnya asupan vitamin E ada refleks berkurang, sering mati rasa, kelemahan otot, sulit bicara, serta kehilangan keseimbangan atau koordinasi tubuh.
2.Vitamin B1
Kekurangan asupan vitamin B1 adalah salah satu pemicu seseorang dapat mengalami beri-beri, dimana beberapa gejala neurologis terjadi berawal dari beri-beri ini.
Baca Juga: Jerawat di 8 Bagian Tubuhmu Bongkar Gaya Hidup Kamu, Termasuk Ponsel!
Tremor adalah salah satu keluhan yang bisa saja dialami, yang umumnya disertai pula dengan mati rasa di bagian lengan, tangan, dan kaki, lalu juga nyeri pada otot, kelemahan otot, hingga kerusakan saraf.
Makanlah makanan yang mengandung vitamin B1 tinggi, seperti ragi dan gandum utuh.
Karena selain tremor, kekurangan vitamin B1 mampu meningkatkan risiko demensia, hilang koordinasi tubuh, kehilangan ingatan, serta kebingungan.
3. Vitamin B6
Asupan cukup akan vitamin B6 mampu mendukung fungsi sistem saraf agar bekerja tetap maksimal, yang artinya ketika kekurangan vitamin ini, maka sistem saraf dapat terganggu.
Bahkan kekurangan vitamin B6 dapat memicu kebingungan hingga depresi, akan penuhi asupannya dengan mengonsumsi ikan, daging merah, daging unggas, kacang-kacangan, bayam, wortel, pisang, keju, susu, alpukat, telur, dan ubi jalar.
4. Vitamin B12
Masalah neurologis pun dapat dipicu oleh defisiensi vitamin B12, termasuk tremor, sering kesemutan, sering mati rasa, demensia, depresi, penurunan daya ingat, kelemahan otot, kehilangan keseimbangan tubuh, serta kehilangan refleks.
Agar tidak sampai mengalami defisiensi, selalu konsumsi telur, produk olahan susu, makanan laut dan berbagai jenis daging.
Tremor tidak selalu disebabkan oleh kekurangan vitamin, tapi juga bisa disebabkan karena penyakit tertentu lainnya.
Maka jika ingin tahu apa penyebab pastinya, konsultasikan dengan dokter agar lebih cepat ditangani.***