PORTAL SULUT – Penyakit asam urat jangan dianggap enteng, karena bisa memunculkan nyeri sendi sebagai efek samping.
Karena itu tanganilah penyakit asam urat ini sesegera mungkin dengan suatu rempah yang sering kita lihat sebagai bahan dapur.
Dengan bahan rimpang ini maka nyeri sendi akibat asam urat pun bisa kita lawan dengan efektif.
Lantas apakah rimpang yang dimaksud? Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel ini.
Asam urat adalah jenis radang sendi. Hal ini terjadi ketika tubuh membuat kelebihan asam urat.
Sekitar dua pertiga dari asam urat dalam darah Anda secara alami dibuat oleh tubuh Anda.
Sisanya diproduksi ketika tubuh Anda memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan dalam banyak makanan.
Makanan tinggi purin termasuk makanan laut, daging merah, dan alkohol.
Biasanya, ginjal Anda membuang kelebihan asam urat dalam tubuh.
Tetapi jika ginjal tidak dapat mengeluarkannya dengan benar, asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian Anda.
Kristal asam urat ini, yang disebut monosodium urat, dapat menyebabkan serangan asam urat.
Asam urat menyebabkan nyeri sendi yang hebat. Biasanya mempengaruh satu sendi pada satu waktu, meskipun biasanya mempengaruhi jempol kaki.
Anda mungkin juga mengalami:
- Kekakuan
- Pembengkakan
- Rasa panas
- Kemerahan
Salah satu herbal alami yang bisa ternyata sangat bermanfaat untuk asam urat adalah kunyit.
Baca Juga: Cepat Baca Doa Ini Lepas Sedekah, Kunci Segala Hajat dan Rezeki Papar Syekh Ali Jaber
Kunyit, bumbu kuning cerah, adalah obat alami untuk asam urat.
Terdapat bukti ilmiah bahwa kunyit memiliki senyawa yang dapat meredakan peradangan asam urat.
Pada artikel ini, kita akan membahas cara menggunakan kunyit untuk asam urat, beserta khasiatnya.
Kunyit berasal dari tanaman Curcuma longa, yang merupakan bagian dari keluarga jahe. S
elama ribuan tahun, telah digunakan secara tradisional untuk mengobati kondisi peradangan seperti asam urat.
Mari kita lihat khasiat obat kunyit dan bagaimana masing-masing kandungan dalam kunyit dapat membantu asam urat.
Curcumin adalah bahan kimia paling aktif dalam kunyit. Zat ini bertanggung jawab atas kemampuan anti-inflamasi kunyit yang kuat.
Menurut penelitian pada 2019 di Arthritis Research & TherapyTrusted Source, kurkumin dapat menekan protein yang disebut faktor nuklir-kappa B (NF-kappa B).
NF-kappa B memainkan peran utama dalam kondisi peradangan, termasuk asam urat
Dalam percobaan tersebut, peneliti menyuntikkan tikus dengan kurkumin.
Setelah satu jam, mereka menyuntikkan asam urat ke satu kaki.
Di akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa kurkumin memblokir NF-kappa B dan peradangan yang disebabkan oleh kelebihan asam urat.
Sebuah studi pada manusia tahun 2013 yang diterbitkan dalam Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases juga mencatat efek anti-inflamasi dari kurkumin.
Orang dengan asam urat merasa lega setelah mengonsumsi Flexofytol, ekstrak kurkumin murni. Para peneliti mengaitkan manfaat ini dengan kemampuan kurkumin untuk memblokir NF-kappa B.
Sementara para ilmuwan masih mempelajari bagaimana kurkumin mempengaruhi asam urat, penelitian ini menunjukkan kunyit dapat membantu meredakan peradangan asam urat.
Dengan menekan peradangan, kurkumin dapat membantu nyeri sendi terkait arthritis. Efek ini diamati dalam sebuah studi 2018 di BMC Complementary and Alternative Medicine, di mana orang dengan osteoartritis mengonsumsi ekstrak kurkumin selama tiga bulan.
Para peserta mengalami pengurangan nyeri sendi, bersama dengan peningkatan fungsi fisik.
Meskipun peserta penelitian menderita osteoartritis, manfaat ini juga dapat membantu jenis radang sendi lainnya seperti asam urat.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan antara kunyit dan nyeri asam urat.
Radikal bebas adalah molekul yang menyebabkan kerusakan sel. Antioksidan, di sisi lain, melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas.
Jika tubuh Anda memiliki ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan, stres oksidatif terjadi.
Stres oksidatif berkontribusi pada peradangan. Namun menurut artikel tahun 2017 di Journal of Food Quality, kunyit adalah antioksidan yang kuat.
Sifat antioksidannya berasal dari flavonoid, asam askorbat, dan polifenol, termasuk kurkumin
Ini berarti kunyit dapat membantu mengendalikan peradangan asam urat dengan mengurangi stres oksidatif.
Ada beberapa cara menggunakan kunyit untuk asam urat.
Anda mungkin harus bereksperimen dengan berbagai metode untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda.
- Tambahkan ke dalam makanan
Banyak orang menggunakan kunyit dengan menambahkannya ke makanan dan minuman.
Untuk menikmatinya sebagai rasa utama, buatlah kari, teh kunyit, atau susu. Atau, Anda dapat menambahkan sejumput kunyit ke:
- Sup
- Saus
- sayuran
- telur
- Nasi
- smoothie
Bila memungkinkan, tambahkan kunyit dengan lada hitam.
Menurut artikel 2017 Sumber Tepercaya, kurkumin memiliki bioavailabilitas yang buruk, tetapi menambahkan lada hitam meningkatkan penyerapannya.
- Mengoleskan Kunyit pada Persendian
Beberapa orang mengobati asam urat dengan mengoleskan kunyit pada persendian mereka.
Kemanjuran metode ini belum terbukti secara ilmiah, tetapi orang mengklaim itu memberikan kelegaan.
Biasanya, ini melibatkan krim atau salep dengan kunyit yang dioleskan. Anda dapat menemukan produk semacam itu di toko makanan kesehatan.
Pilihan lainnya adalah membuat pasta kunyit. Campurkan 1 hingga 2 sendok makan yogurt, madu mentah, atau minyak kelapa dengan 1 sendok teh kunyit.
Baca Juga: Tanggal Lahir Ganjil Kesayangan Eyang Semar, Diramalkan Dapat Durian Runtuh Tahun 2022
Oleskan pasta pada sendi yang terkena dan bersihkan setelah 10 hingga 15 menit.
- Mengkonsumsi Suplemen Kunyit
Anda bisa mengonsumsi suplemen kunyit dalam berbagai bentuk, antara lain:
- Kapsul
- Ekstrak
- permen karet
- minuman bubuk
Seringkali, suplemen kunyit mengandung bahan anti-inflamasi lain seperti jahe
Sampai saat ini, tidak ada dosis kunyit yang direkomendasikan khusus untuk asam urat.
Namun, untuk osteoarthritis, Arthritis Foundation menyarankan untuk mengonsumsi 400 hingga 600 mg kapsul tiga kali sehari.
The Arthritis Foundation juga merekomendasikan untuk mengonsumsi 500 mg dua kali sehari untuk rheumatoid arthritis.
Dosis ini akan memberi Anda gambaran tentang berapa banyak yang harus Anda konsumsi.
Jika ragu, ikuti petunjuk pada kemasan suplemen. Anda juga dapat meminta rekomendasi dari dokter Anda.
Selain kunyit, pengobatan rumahan lainnya dapat meredakan nyeri asam urat. Anda juga dapat mencoba:
- banyak minum air putih
- kompres dengan es
- jus ceri
- magnesium
- Jahe
- seledri atau biji seledri
- Buah lemon
Demikianlah cara memanfaatkan kunyit sebagai bahan herbal yang dapat membantu mengatasi asam urat sebagaimana dilansir Portal Sulut dari laman Healthline pada 22 Agustus 2022.
Semoga bermanfaat.***