PORTAL SULUT - Ada cara untuk menurunkan berat badan dengan aman.
Penurunan berat badan yang stabil sebanyak 1 hingga 2 pon setiap pekan.
Maka Anda direkomendasikan melakukan manajemen berat badan untuk jangka panjang yang paling efektif.
Mulailah dengan awal terbaik dalam rencana penurunan berat badan.
Baca Juga: Ternyata Gampang! Tips Mencegah Asam Urat Tanpa Harus Ke Dokter, Lakukan Di Rumah Saja
Ini sebagaimana dilansir Portalsulut.com dari Instagram @yuktetapsehat, pada Jumat, 19 Agustus 2022, berikut adalah 7 tips diet yang wajib kamu lakukan.
1. Jangan lewatkan sarapan
Melewatkan sarapan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Anda bisa kehilangan nutrisi penting dan memungkinkan munculnya keinginan untuk ngemil lebih banyak karena merasa lapar.
Baca Juga: Rutin Ejakulasi Bisa Cegah Kanker Prostat Lho, Ini Penjelasan dr. Silvia Utomo
2. Makan teratur
Makan pada waktu yang teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat.
Ini juga mengurangi godaan untuk ngemil makanan tinggi lemak dan gula.
3. Makan banyak buah dan sayuran
Buah dan sayuran rendah kalori dan lemak, serta tinggi serat yang menjadi tiga bahan penting untuk sukses menurunkan berat badan karena mengandung banyak vitamin dan mineral.
Baca Juga: Lawan Kanker dan Prostat, Pakai Tomat Dicampur 1 Buah Ini Kata dr. Zaidul Akbar
4. Lebih aktif
Menjadi aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat Anda hilangkan melalui diet makanan.
5. Banyak minum air putih
Orang terkadang mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Anda akhirnya bisa mengonsumsi kalori ekstra ketika merasa haus.
Baca Juga: Inilah Buah Pengusir Kanker Ala dr. Zaidul Akbar, Konsumsi Secara Rutin Agar Khasiatnya Terasa
6. Makan makanan berserat tinggi
Makanan yang mengandung banyak serat dapat membantu Anda tetap merasa kenyang dan sangat cocok untuk menurunkan berat badan.
Serat hanya ditemukan dalam makanan yang berasal dari tumbuhan seperti buah, sayuran, gandum, roti gandum, nasi merah dan pasta, serta kacang-kacangan seperti kacang polong dan lentil.
7. Baca label makanan
Mengetahui cara membaca label makanan dapat membantu Anda memilih produk makanan yang lebih sehat.
Gunakan informasi kalori untuk mengetahui jumlah kalori.
Itulah 7 tips diet yang bisa dilakukan agar mendapat berat badan yang ideal.
Semoga bermanfaat.***