PORTAL SULUT - Darah bertanggung jawab untuk mengangkut segala macam bahan ke seluruh tubuh.
Mulai dari oksigen, hormon, faktor pembekuan, gula, lemak, dan sel-sel sistem kekebalan tubuh.
Tidak perlu menggunakan suplemen detoks yang malah untuk menjaga darah agar bersih dan bebas dari racun.
Sebab hati dan ginjal sudah melakukan pekerjaan yang baik untuk membersihkan darah dengan membuang dan memilah limbah.
Jadi, hal terbaik untuk memurnikan darah secara alami adalah menemukan cara untuk membantu organ-organ penting ini berfungsi paling efisien.
Berikut ini daftar makanan dan herbal terbaik untuk membantu menjaga organ-organ tubuh ini agar tetap kuat dan sehat.
Beberapa makanan dan herbal ini sangat baik sebagai "detoks" alami.
Tidak ada satupun makanan ajaib yang akan membantu organ mendetoksifikasi darah.
Sehingga pola makan yang sehat secara keseluruhan, mencakup banyak buah dan sayuran merupakan awal yang baik.
Baca Juga: Istri Kesulitan Orgasme? Ini Tips dari dr Silvia Utomo
Makanan berikut secara khusus telah terbukti secara positif mempengaruhi kemampuan hati dan ginjal untuk membersihkan dan menyaring limbah dan racun dari darah:
1. Blueberry
Blueberry sangat tinggi antioksidan, sehingga dapat melindungi hati dari kerusakan.
Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa blueberry utuh dapat membantu menjaga kesehatan hati.
Kamu bisa mengemil blueberry segar atau beku, atau mencampurnya ke dalam yogurt, oatmeal, atau smoothie.
2. Cranberry
Cranberry sering disebut-sebut karena manfaat saluran kemihnya.
Buah ini telah terbukti mencegah bakteri menempel pada saluran kemih, sehingga dapat membuat ginjal bebas dari infeksi.
Untuk mendapat manfaat buah ini, kamu cukup menambahkan segenggam cranberry segar ke oatmeal, smoothie, atau bahkan salad.
Baca Juga: Awas, 5 Faktor Ini Jadi Pemicu Meningkatkan Kena Penyakit Diabetes di Usia Muda
3. Air
Sejauh ini cara terbaik untuk meningkatkan kinerja ginjal adalah dengan minum cukup air. Ginjal bergantung pada air untuk membantu mereka menghilangkan limbah dari tubuh.
Air juga membantu menjaga pembuluh darah sehingga darah dapat bergerak dengan bebas. Dehidrasi berat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Urin harus berwarna kuning muda atau tidak berwarna sepanjang hari.
Menurut National Kidney Association, kamu harus memproduksi sekitar 6 cangkir urin setiap hari.
Asupan air yang cukup akan berbeda untuk setiap orang.
Aturan umumnya adalah delapan gelas air per hari, tetapi kamu mungkin membutuhkan lebih banyak jika kamu melakukan olahraga berat atau berat badan kamu berlebih.
Pria umumnya membutuhkan lebih banyak air daripada wanita.
4. Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol
Sayuran ini sering direkomendasikan untuk penderita penyakit ginjal.
Sayuran ini tinggi antioksidan dan sangat bergizi.
Sayuran ini telah ditunjukkan untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker pada ginjal.
Baca Juga: Akibat Sering Lakukan 8 Kebiasaan Sepele Ini, Ginjal Jadi Cepat Rusak Kata dr. Zaidul Akbar
5. Kopi
Minum kopi dapat memberi efek perlindungan pada hati.
Studi menunjukkan bahwa minum kopi menurunkan risiko sirosis pada orang dengan penyakit hati kronis dan juga dapat mengurangi risiko terkena kanker hati.
Kopi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah pada orang dengan penyakit hati kronis.
Kopi juga dikaitkan respons yang lebih baik terhadap pengobatan antivirus pada orang dengan hepatitis C.
Manfaatnya mungkin karena kemampuan kopi untuk mencegah akumulasi lemak dan kolagen di hati.
6. Bawang putih
Bawang putih menambahkan rasa yang luar biasa untuk hidangan apa pun, baik mentah atau dalam bentuk bubuk.
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah Anda.
Tekanan darah tinggi dapat membahayakan pembuluh darah di ginjal, jadi ada baiknya untuk tetap mengontrolnya.
7. Jeruk bali
Jeruk bali tinggi antioksidan dan dapat membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh.
Penelitian telah menemukan bahwa antioksidan yang terkandung dalam jeruk bali dapat membantu melindungi hati dari cedera dan efek berbahaya dari alkohol.
8. Jahe
Jahe dapat membantu meningkatkan kontrol tubuh terhadap gula darah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengobati penyakit hati.
Jahe segar atau bubuk dapat menambah rasa pada masakan tertentu atau kamu dapat meminumnya sebagai teh.
9. Teh hijau
Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat meningkatkan kesehatan hati, mengurangi timbunan lemak di hati, dan mungkin menangkal kanker hati.
Manfaat terbesar terlihat pada orang yang minum setidaknya empat cangkir sehari.
Demikianlah berbagai buah dan herbal yang dapat bermanfaat untuk membersihkan darah dari racun sebagaimana yang dilansir Portal Sulut dari laman Healthline pada 13 Agustus 2022.
Semoga bermanfaat.***