PORTAL SULUT - Tahukah Anda, agar terbebas dari penyakit stroke bisa dengan membiasakan diri dengan cara-cara berikut ini.
Tekun menjalankan kebiasaan-kebiasaan ini maka penyakit stroke dapat dicegah.
Bahkan, kebiasaan-kebiasaan ini erat kaitannya dengan kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Singkirkan Lendir Di Paru-Paru Dengan 4 Jenis Rempah Ini, Dijamin Mujarab Kata dr. Zaidul Akbar
Dengan begitu, kesehatan tubuh akan lebih terjamin dan bebas dari penyakit stroke.
Di sisi lain, banyak orang menganggap bahwa penyakit stroke ini hanya bisa terjadi pada orang dewasa saja.
Akan tetapi pada kenyataannya, banyak orang berusia muda pun bisa terkena penyakit stroke ini.
Penyakit stroke itu bisa terjadi ketika ada penyumbatan pembuluh darah pada otak ataupun ada pendarahan pada otak.
Berikut ini dr. Saddam Ismail membagikan cara mudah mencegah penyakit stroke.
Penasaran? Yuk simak selengkapnya penjelasan kebiasaan yang dapat mencegah penyakit stroke menurut dr. Saddam Ismail, dikutip dari Kanal YouTube Saddam Ismail pada Senin, 15 Agustus 2022.
1. Berhenti Merokok
Jika Anda merokok, sebaiknya berhentilah. Karena merokok merupakan kebiasaan yang tidak sehat tentunya.
Baca Juga: Jarang Yang Tahu, Ini 5 Manfaat Seks Untuk Kesehatan
Merokok dapat menyebabkan terkena stroke, membuat darah menggumpal, merusak pembuluh darah serta tidak sehat untuk organ tubuh lainnya.
2. Mengelola stres dengan baik
Ketika Anda mengalami masalah kemudian menjadi stres, ini bisa menyebabkan timbulnya penyakit termasuk stroke.
Jadi, kalau Anda mengalami masalah apapun, sebaiknya segeralah atasi, karena jika stres, Anda bisa depresi, bahkan bisa menimbulkan stroke.
3. Pola makan sehat
Pola makan juga harus diperhatikan, karena memang ini kunci penting bagi tubuh untuk mencegah terkena penyakit stroke.
Mulailah mengonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah lemak, dan jangan sering memakan gorengan.
Lebih baik Anda mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, dan jangan mengonsumsi makanan yang terlalu asin.
Hal ini kata dr. Saddam Ismail bisa meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
Baca Juga: Menopause: Usia, Tanda dan Cara Mencegah Menopause Dini Pada Wanita
4. Rutin olahraga
Disarankan untuk rutin olahraga agar tekanan darah terkontrol, kolesterol normal dan bisa menurunkan stres.
Olahraga bisa juga dilakukan hanya 30 menit dalam sehari yang penting konsisten tidak perlu olahraga yang berat.
5. Rajin mengontrol tekanan darah
Tekanan darah normal itu adalah 120/80 MMHG. Jika misalnya tekanan darah sering tinggi, sebaiknya konsumsilah obat secara teratur yang diberikan oleh dokter.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Dengan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, itu merupakan pencegahan supaya tidak terkena serangan stroke.
Jika kolesterol tinggi terus, bisa membuat pembuluh darah menyempit sehingga berakibat terkena stroke.
7. Menurunkan kadar gula darah
Baca Juga: Cukup Konsumsi Makanan Ini, Tulang Keropos Kembali Kuat dan Sehat Kata dr. Zaidul Akbar
Kalau mempunyai gula darah tinggi atau diabetes, sebaiknya kontrol untuk tetap menurunkan gula darahnya ke normal.
Karena jika gula darah tinggi terus kata dr. Saddam Ismail, bisa menyebabkan rusak pembuluh darah.
Nah, demikianlah penjelasan dr. Saddam Ismail mengenai 7 cara atau kebiasaan yang ampuh mencegah penyakit stroke.***