PORTAL SULUT - Bagi wanita, ada baiknya kapan waktu menopause.
Tanda menopause pada sebaiknya diketahui oleh para wanita.
Namun, ada juga cara mencegah menopause dini pada wanita yang tak kalah penting disimak.
Baca Juga: Ingin Pencernaan Sehat? Stop Makan Pada Waktu Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Diketahui, menopause sendiri adalah pengertian dari fase berhentinya menestruasi pada wanita.
Lantas, apa tanda menopause mulai dari usia dan carah mencegahnya?
Berikut penjelasan lengkapnya, dilansir dari ciputra hospital.
Usia Menopause
Usia menopause adalah fase wanita berhenti mengalami menstruasi dan tidak lagi bisa hamil secara alami.
Haid merupakan fase meluruhnya dinding rahim akibat tidak terbuahinya sel telur.
Haid biasa terjadi sekali dalam sebulan dengan rentan rata-rata waktu 7-14 hari.
Menopause juga merupakan fase normal yang akan dialami wanita pada rentan usia antara 45 sampai 55 tahun.
Pada usia menopause, wanita akan memiliki frekuensi haid yang sedikit atau bahkan berhenti tiba-tiba.
Hal ini disertai dengan adanya penurunan kadar estrogen dalam tubuh wanita.
Di Inggris, usia rata-rata seorang wanita mencapai usia menopause adalah 51 tahun.
Terlihat, 1 dari 100 wanita mengalami menopause sebelum usia 40 tahun.
Peristiwa tersebut dikenal sebagai menopause dini atau insufisiensi ovarium prematur.
Baca Juga: Cukup Konsumsi Makanan Ini, Tulang Keropos Kembali Kuat dan Sehat Kata dr. Zaidul Akbar
Tanda-tanda Usia Menopause
Tanda-tanda usia menopause akan berbeda-beda pada setiap wanita.
Beberapa diantaranya dapat mengalami tanda-tanda yang sangat parah dan berdampak signifikan pada aktivitas sehari-hari.
Gejala umum usia menopause yang normal dialami wanita, yaitu:
• Munculnya rasa panas pada tubuh secara tiba-tiba, seperti demam .
• Muncul keringat yang berlebihan saat malam hari.
• Vagina terasa kering dan tidak nyaman saat melakukan hubungan seks.
• Mengalami kesulitan tidur.
• Memiliki suasana hati yang tidak pasti hingga muncul rasa cemas .
• Mengalami penurunan gairah seks (libido).
• Mengalami masalah dengan memori dan konsentrasi.
Tanda-tanda usia menopause dapat muncul dari berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum haid berhenti.
Tanda-tanda menopause umumnya akan berlangsung selama kurang lebih 4 tahun setelah haid terakhir.
Namun, pada beberapa wanita tanda-tanda usia menopause akan berlangsung lebih lama dari rata-rata pada umumnya.
Baca Juga: Menopause: Usia, Tanda dan Cara Mencegah Menopause Dini Pada Wanita
Ciri-ciri Haid Menjelang Menopause
Ciri-ciri haid menjelang menopause adalah siklus menstruasi menjadi tidak teratur.
Siklus menstruasi akan mulai keluar atau lebih lambat dari jadwal yang seharusnya. Siklus menstruasi akan mulai berhenti sepenuhnya dalam waktu 4 tahun setelah haid terakhir.
Ciri-ciri haid menjelang menopause dapat ditandai oleh berikut:
• Perubahan suasana hati yang tidak pasti
• Dorongan atau keinginan berhubungan seks menjadi lebih rendah
• Muncul rasa panas pada tubuh, mirip demam
• Banyak memproduksi keringat
• Jantung berdebar menjadi lebih cepat
• Muncul rasa sakit kepala
• Kekeringan dan nyeri pada vagina
• Hubungan seks terasa lebih menyakitkan
• Mengalami kesulitan tidur
Ciri-ciri haid menjelang menopause tidak jauh berbeda dengan tanda-tanda usia menopause.
Hal ini terjadi karena menstruasi yang tidak teratur dan mulai berhenti merupakan tanda-tanda usia menopause.
Terakhir, mencegah menopause dini
Mencegah menopause dini dapat dilakukan dengan beberapa cara.
Cara mencegah menopause dini adalah sebagai berikut:
1. Kenali faktor utama penyebab usia menopause, miskan hormon pada tubuh.
2. melakukan olahraga secara berlebihan, karena hal ini tidak baik dan dapat mempercepat usia menopause.
3. sebelumlah kebiasaan merokok atau vape.
4. lingkungan yang mengandung gas-gas beracun.
5 perbanyak meminum air putih, normalnya adalah 8 gelas dalam sehari.
6. mengatur dan memperhatikan berat badan.
7. Mulai mempertimbangkan untuk melakukan terapi hormon.
Menopause dini hari hal yang salah atau menakutkan, tetapi hal tersebut dapat dihindari dengan berbagai cara.
Cara mecegah menopause juga seperti yang dijelaskan di atas.
Demikian ulasan tanda, usia dan cara mencegag menopause dini pada wanita.***