PORTAL SULUT - Inilah tips menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat tak mudah keropos ala praktisi kesehatan ala sunnah dr. Zaidul Akbar.
Kesehatan tulang memang perlu dijaga agar tetap kuat dan sehat, kata dr. Zaidul Akbar
Apalagi di usia yang sudah mulai tua, pasti ada banyak persoalan kesehatan yang berhubungan dengan tulang, kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Kanker dan Tumor Takut Pada Tubuh Yang Sering Mengkonsumsi Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Kalau kita lihat dalam Alquran, lanjut dr Zaidul Akbar, pembahasan tentang orang tua itu, kalau bukan uban biasanya itu hubungannya sama tulang.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan agar supaya tulang kita tetap kuat dan bisa berdiri kokoh maka sebelum kita makan sesuatu minta sama Allah.
"Ya, Allah jadikan makanan ini, makanan yang bisa menguatkanku untuk bisa salat berdiri, supaya salatnya pahalanya sempurna," dr. Zaidul Akbar mencontohkan.
Lalu hubungan salat sama berdiri itu apa? "Karena pahala salat duduk itu hanya setengah, pahala salat baring setengah," kata dia.
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan sehat?
Baca artikel ini selengkapnya sebagaimana dilansir PortalSulut.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada tanggal 15 Agustus 2022.
Yang pertama, kata dr. Zaidul Akbar adalah kita harus menyeimbangkan jumlah lemak dalam tubuh.
'Anda harus mem-balance atau menyeimbangkan lemak dalam tubuh Anda, dan lemak-lemak itu yang paling bagus adalah lemak-lemak yang berasal dari omega 3." Jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Stabilkan Darah Tinggi, Hanya Perlu Cara Sederhana Ini Menurut dr. Zaidul Akbar
Contohnya kata dr. Zaidul Akbar adalah minyak zaitun, atau mungkin PCO.
Itu merupakan sumber lemak yang baik untuk menjaga kesehatan atau intensitas dari tulang.
Ia menjelaskan, dengan mengonsumsinya, berarti Anda sudah mulai mengonsumsi asupan-asupan yang baik untuk tulang dan kesehatan tubuh.
Akan tetapi untuk minum PCO atau makan minyak zaitun itu harganya memang tidak lazim
Maka ini solusinya! "Apa itu? Itu santan," kata dr. Zaidul Akbar.
Kenapa santan? "Karena santan lemaknya sangat baik buat jantung, dan juga baik buat tulang."
Ternyata bukan hanya santan kelapa saja, daging kelapa yang udah tua juga baik untuk kesehatan tulang.
"Termasuk juga cemilan kelapa yang udah tua itu sangat baik dikonsumsi jadi bisa jadi camilan." Tutur dr. Zaidul Akbar.
Orang sering bilang kalau makan kelapa itu atau makan kelapa parut itu nanti bisa kremi, "Itu gak jelas apa dasarnya," tegas dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: dr. Ema Surya Pertiwi Ungkap Bahaya Darah Menggumpal dan Flek Coklat Saat Haid
Selain itu, lanjut dr. Zaidul Akbatr, bisa juga mengonsumsi lemak nabati, seperti yang didapat dari alpukat.
Caranya, ambil alpukat, beri madu sedikit, tambah kurma sedikit, kemudian diblender tanpa pakai gula pasir.
Ternyata, selain lemak, ada kandungan lain yang juga bisa menguatkan tulang, yaitu kandungan yang berasal dari kolagen.
Kolagen dari mana bisa kita dapatkan?
"Ternyata kolagen itu paling banyak ada pada sisik ikan yang sering kita buang. Sisik ikan itu kolagennya tinggi," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa ada dokter dari Jepang mengatakan kalau makan ikan makan saja seluruhnya.
"Terserah bagaimana cara masak ikannya, di-presto atau di apainlah atau kaya gimana yang penting sisiknya gak hilang," kata dr. Zaidul Akbar.
"Pada sisik ikan itu kolagennya bisa membuat kulit kita menjadi elastis dan juga bisa jadi sebagai anti-peradangan dan juga anti-aging, dan masih banyak lagi manfaat lainnya," pungkasnya. ***