PORTALSULUT – Anda penderita kolesterol? Jangan khawatir, ini bisa jadi solusi untuk mengatasinya.
Jika Anda adalah penderita kolesterol, sekarang bisa bernapas lega untuk mencoba pilihan mengatasinya di luar obat sintetis.
Ada beberapa tumbuhan alami yang bisa diolah secara praktis untuk bisa dijadikan obat atau pencegah agar tubuh tidak terkena kolesterol.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Makan di Waktu Ini Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Jangan Biasakan!
Tumbuhan anti kolesterol ini banyak sekali terdapat di sekitar pekarangan rumah, dan juga mudah sekali
Cara pengolahan makanan ini untuk dijadikan sebagai obat juga tergolong mudah, namun dipercaya ampuh menekan kolesterol.
Makanan apa saja yang bisa dipercaya bisa menangkal dan mencegah kolesterol?
Dilansir dari Chanel Youtube Emasupper, inilah makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
1. Alpukat
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol pertama adalah Alpukat.
Buah Alpukat sendiri itu kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal omega-3 maupun omega-6.
Alpuka mampu menurunkan kadar trigliserida dan bisa dijadikan bahan makanan sebagai obat pencegah kolesterol dan darah tinggi.
Baca Juga: Penyakit Jantung Minggat, dr. Zaidul Akbar Bilang Hanya Rutin Makan Ini di Pagi Hari
Anda bisa mengonsumsi setengah sampai satu buah alpukat matang setiap hari yang dipercaya menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
2. Rumput Laut
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol kedua adalah rumput laut.
Makanan yang satu ini kaya akan antioksidan A, C, dan E serta flavonoid dan karotenoid, bahkan juga dipercaya sebagai obat untuk menekan kolesterol.
Ketika dikonsumsi secara teratur, bisa mengurangi lemak pada tubuh dan meningkatkan metabolisme lemak serta menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan kolesterol pada tubuh.
3. Wortel
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol ketiga adalah wortel.
Sayuran jenis wortel ini tidak hanya bagus untuk kesehatan mata tapi juga tinggi akan alkaloid, flavonoid, protein, maupun vitamin A, B, C dan beta-karoten serta asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada wortel berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi sehingga cocok dijadikan makan obat penekan kolesterol.
Baca Juga: AWAS! Ada 9 Tanda Ini di Kulit? Itu Pertanda Ginjal Mulai Rusak Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Dengan memakan lima buah wortel dibuat jus atau diambil airnya saja dan dikonsumsi setiap hari maka bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
4. Temulawak
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol keempat adalah temulawak.
Temulawak selain bermanfaat sebagai jamu atau obat yang juga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu empat minggu berturut-turut, akan mampu menurunkan kolesterol dengan cepat.
Anda bisa menggunakan 3 Jari rimpang temulawak segar, direbus dengan air panas dan dibuat wedang temulawak.
5. Asam Jawa
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol kelima adalah Asam jawa.
Asam Jawa ternyata punya efek farmakologis dimana pektin dari tamarindus indica punya antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Satu Makanan Ini Adalah Penyebab Paling Besar Munculnya Penyakit Kanker Kata dr. Zaidul Akbar
Anda bisa menggunakan daun Asam Jawa sebanyak 12 gram yang direndam dengan air selama 15 menit lalu diminum.
Atau bisa juga sebagai jamu Asam Jawa sebagai obat kebugaran dan kesehatan tubuh.
Bahkan Asam Jawa juga bagus dicampurkan dalam makanan dan dicemil langsung juga bisa. ***