PORTAL SULUT - Ada 12 cara alami untuk perokok pasif agar bisa membersihkan paru-paru dari asap rokok menurut dr. Saddam Ismail.
Perokok pasif yaitu orang yang bukan perokok tapi menghirup asap rokok orang lain atau orang yang berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok.
Menurut dr. Saddam Ismail, perokok pasif ini mendapatkan resiko yang sama dengan orang yang merokok secara langsung.
Baca Juga: Primbon Jawa Bongkar 9 Weton Sakti Diantara 35 Weton Lainnya, Kamu Termasuk?
Kata dr. Saddam Ismail asap rokok ini bisa mempengaruhi kesehatan dan dapat merusak paru-paru.
Namun hal itu bisa terjadi secara perlahan-lahan tapi pasti, memang tidak secara langsung namun perlahan-lahan tapi pasti.
Menurut dr. Saddam Ismail jika perokok pasif terlalu sering mendekati perekok aktif makan rentan sekali akan terkena asma, penyakit paru kronis, ataupun penyakit paru lainnya.
"Jadi memang kita harus menjaga kesehatan paru-paru, membersihkan paru-paru teman-teman ya dengan cara alami yang bisa teman-teman lakukan di rumah,"kata dr. Saddam Ismail.
Kemudian berikut 12 cara alami bersihkan paru-paru dari asap rokok, dikutip Portalsulut.com di kanal YouTube Saddam Ismail pada Sabtu 23 juli 2022.
- Menjaga kebersihan udara di rumah
Rumah menjadi tempat istirahat tempat tidur tempat bersantai.
Maka udara di rumah harus bersih harus menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Jadi harus membersihkan rumah itu sering-sering disapu dan bersihkan kata dr. Saddam Ismail.
- Rajin membersihkan AC ataupun kipas angin.
Menurut dr. Saddam Ismail jika Ac ataupun kipas angin sudah kotor, maka harus dibersihkan supaya udara yang keluar itu juga udara yang bersih.
- Membersihkan semua ventilasi yang ada di rumah
Ventilasi itu jalan keluar masuk udara jadi harus sering dibersihkan agar udara yang masuk itu menjadu udara bersih.
- Rajin membersihkan lantai dengan kain pel
Harus selalu rajin membersihkan lantai dengan kain pel agar debu tidak menumpuk di lantai.
Dengan rajin membersihkan lantai dengan kain pel maka lantai akan menjadi bersih.
- Tidak menggunakan pewangi ruangan ataupun parfum ruangan.
Karena biasanya mengandung zat kimia yang lama-lama bisa mengiritasi paru kata dr. Saddam Ismail.
- Tidak ada orang merokok
Menurut dr. Saddam Ismail, pastikan ini hal yang paling terpenting.
Baca Juga: Punya Nasib Baik! 6 Zodiak Ini Ditakdirkan Banyak Rezeki dan Karir Selalu di Atas
Pastikan tidak ada orang merokok dalam rumah ataupun tamu yang datang ke rumah itu tidak merokok.
- Menghirup udara segar
Udara segara itu yang polusinya paling rendah.
Biasanya terdapat di daerah yang masih hijau banyak pepohonan yang masih asri.
Jadi udaranya itu memang lebih bersih dan
lebih sehat karena tidak ada polusi
udara dari asap asap kendaraan.
Jadi harus rutin untuk menghirup udara segar sekali seperti sering berlibur ataupun mengunjungi area-area yang masih hijau.
Hal ini agar membantu membersihkan paru-paru supaya paru-parunya lebih sehat.
- Olahraga secara teratur
Olahraga ini membantu meningkatkan kesehatan fisik dan juga kesehatan mental.
Jika rajin olahraga tubuh akan lebih bugar lebih Fit.
Dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung menurunkan resiko terkena stroke.
Jika sering berolahraga maka nafas kita akan cepat, detak jantung juga akan cepat, otot-otot tubuh akan bekerja lebih ekstra kemudian sirkulasi darah lebih lancar.
Tubuh akan menerima oksigen lebih baik dari otot mulai dari jantung termasuk paru-paru yang menerima cukup oksigen dan darah juga akan lebih lancar.
- Sering latihan pernapasan dalam
Latihan pernapasan dalam oksigen yang dihirup akan lebih banyak.
Ini juga membantu menjaga kesehatan paru-paru, dapat membantu membersihkan paru-paru.
Jadi dengan latihan pernapasan dalam
akan menghirup udara yang lebih banyak secara pelan.
- Letakan tanaman di dalam rumah
Meletakkan tanaman di dalam rumah ini membantu membersihkan paru-paru.
Hal ini karena tanaman ini akan memproduksi oksigen kemudian
membantu menyaring racun ataupun polusi udara yang ada di rumah.
Tetapi harus memperhatikan sinar matahari harus cukup jika tidak nanti bukannya memproduksi oksigen tersebut malah ikut menghirup oksigen.
- Konsumsi makanan kaya antioksidan
Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan ini membantu menangkal radikal bebas.
Kemudian mencegah peradangan pada tubuh termasuk peradangan pada paru-paru.
Jika paru-paru bermasalah saat bernapas maka harus lebih sering mengkonsumsi makanan yang tinggi ataupun kaya dioksida.
- Cukup minum air putih
Cukup minum air putih ini menghidrasi tubuh mencegah tubuh dehidrasi yang membantu tubuh lebih mudah dalam membuang racun-racun yang sudah tidak diperlukan lagi dan berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Tak Perlu Repot! 7 Tanaman Hias Ini bisa Tumbuh Tanpa Tanah, Tetap Cantik dan Indah
Menurut dr. Saddam Ismail, sangat dianjurkan minum 8 sampai 12 gelas perharinya ataupun sekitar kurang lebih 2 liter.
"Temen-temen tidak merokok tapi kalau menghirup asap rokok itu resikonya sama juga dengan orang yang merokok. Jadi kalau seandainya ada orang merokok di sekitar temen-temen tegur ya," kata dr.Saddam Ismail.
Demikianlah 12 cara alami membersihkan paru-paru dari asap rokok untuk para perokok pasif menurut dr. Saddam Ismail.***