PORTAL SULUT – Sedikitnya, ada lima tips untuk menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Salah satunya, adalah dengan memperlama sujud dan rukuk.
Hal ini sebagaimana yang dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar.
Menurutnya, sholat mempunyai peranan penting dalam menurunkan hipertensi.
Selain itu, ada juga beberapa tips menurunkan hipertensi yang dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar.
Tips yang dibagikannya adalah seputar apa yang harus dan yang tidak harus dilakukan seorang penderita hipertensi.
Dari penjelasannya diketahui bahwa tips menurunkan tekanan darah tinggi ini sangat mudah dilakukan.
Baca Juga: Waspadai Gejala Awal Diabetes, Sering Haus dan Lapar
Selain gampang, tips ini juga sangat ramah di kantong.
Ini tentunya merupakan kabar baik bagi penderita hipertensi karena tidak harus mengeluarkan biaya yang besar.
Lantas, apa saja tips menurunkan hipertensi ala dr. Zaidul Akbar?
- Kurangi atau hentikan makanan olahan
Dari penjelasannya, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi bahkan menghentikan mengkonsumsi makanan olahan.
“Kemudian, makanan-makanan olahan saran saya dikurangi atau mungkin distop,” ujarnya, YouTube Bisikan.com pada Rabu, 29 Juni 2022.
“Pokoknya kalau sudah pabrikasi atau industrialisasi saran saya distop,” tegasnya.
Baca Juga: Dua Hari Lagi Cair, Ini Perbedaan Gaji 13 Tahun 2022, 2021 dan 2000, Mereka Ini yang Dapat
- Konsumsi makanan yang tinggi serat
Tips berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat.
“Konsumsilah makanan yang tinggi serat kayak rumput laut, collagen, lidah buaya,” ujarnya.
“Atau beberapa jenis sayuran yang tiggi serat dan bersifat membersihkan tubuh, seperti brokoli, asparagus,” tambahnya.
Selain itu, ada juga jenis sayuran lain yang berfungsi baik untuk takanan darah.
“Beberapa jenis sayuran seperti seledri itu juga sangat baik untuk tekanan darah,” jelasnya.
- Perbanyak minum air putih atau kelapa
Dalam hal ini, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tekanan darah tinggi sebenarnya karena ketakseimbangan dalam tubuh kita.
Baca Juga: Mau Segede Gunung Pun Hutang, Dijamin Allah Bantu Selesaikan! Cukup Baca Doa Ini Terang Buya Yahya
“Terutama ketakseimbangan air dan mineral maka cobalah lebih banyak mengkonsumsi air putih,” ungkapnya.
Selain air putih, air kelapa juga punya manfaat yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
“Atau air kelapa juga dikenal sebagai salah satu air yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah,” imbuhnya.
Untuk itu, penting kiranya membiasakan diri untuk mengkonsumsi air kelapa setiap hari.
“Jadi, kalau bisa rutin minum air kelapa satu hari satu saja, Insya Allah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah,” terangnya.
- Puasa dan bekam
Menurutnya, puasa dan bekam merupakan metode yang punya manfaat luar biasa untuk penderita heipertensi.
“Puasa dan berbekam salah satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah,” ungkapya.
- Sholat
Menurutnya, sholat tak kalah pentingnya dalam penyembuhan tekanan darah tinggi.
“Bagi yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak sholat sunnah,” ujarnya.
Kemudian, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar rukuk dan sujud diperlama.
“Dan, perlamalah rukuk dan sujud anda. Rukuknya diperlama, sujudnya diperlama. Dan, terutama sholat-sholat malam,” ucapnya.
Karena hal tersebut sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
“Itu salah satu sholat yang sangat baik untuk mencegah atau mungkin menurunkan tekanan darah,” pungkasnya. ***