PORTALSULUT – Masyarakat Indonesia sudah sangat akrab dengan bawang putih sebagai bumbu masakan.
Namun, belakangan ini bawang putih menjadi primadona, karena mengandung banyak senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan senyawa yang ada pada bawang putih seperti senyawa alicin dan antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Hewan Apa yang Pertama Kamu Lihat? Jawaban Menentukan Sebuah Hubungan
Selain itu bawang putih juga sangat kaya akan gizi, seperti, mangan, vitamin c, vitamin B6, selenium, serat, kalsium, tembaga, kalium, fosfor, zat besi, dan vitamin B1.
Lalu, apa saja manfaat bawang putih untuk kesehatan? Dilansir Portalsulut.Pikiran-rakyat.com dari kanal Youtube emasuper pada 20 Mei 2022.
Berikut delapan manfaat bawang putih dalam meningkatkan kesehatan tubuh, yaitu ;
1. Menyembuhkan Influenza atau Pilek
Dalam sebuah studi disebutkan jika mengonsumsi bubuk atau ekstrak bawang putih setiap hari dapat menguranggi pilek sebesar 63 persen.
Gejala flu juga bisa berkurang sebesar 70 persen dari lima hari hanya menjadi satu hari saja.
Maka dari itu bawang putih memiliki efek meningkatkan imunitas tubuh.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Baca Juga: Urutan Lahir Ternyata Bisa Membentuk Kepribadian Dirimu, Simak Penjelasannya di Sini
Jika anda mengkonsumsi 600 – 1.500 mg ekstrak bawang putih sama efektifnya mengkonsumis obat penurun tekanan darah selama periode 24 minggu.
Maka, jika anda punya resiko tekanan darah tinggi, anda bisa mengkonsumsi 4 siung ekstrak bawang putih setiap hari untuk menurunkan resiko tekanan darah tinggi.
3. Menurunkan Tingkat Kolestrol LDL
Rutin makan ekstrak bawang putih dengan takaran 500 mg setiap hari dapat membantu menurunkan kolestrol LDL sebesar 10-15 persen.
4. Mencegah Penyakit Alzheimer dan Dimensia
Jika Anda rutin mengkonsumi ekstrak bawang putih 500-1000mg per hari dapat meningkatkan enzim antioksidan dalam tubuh, sehingga bisa menguranggi stress oksidatif pada tubuh.
Dan, dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Dalam sebuah penelitian pada wanita yang sudah menopause, dosis harian bawang putih kering sebanyak 2gr atau bawang putih mentah dapat menurunkan tanda Estrogen (menopause).
Baca Juga: 5 Cara Mudah Redakan Batuk Hanya Dalam Lima Menit, Termasuk Mandi Air Panas
6. Menurunkan Risiko Kanker
Banyak penelitian yang dilakukan pasa pasien kanker yang rutin mengkonsumis ekstrak bawang putih dengan dosis 200 – 400 mg per hari rutin dua kali sehari dan dilakukan pengamatan dilakukan selama enam bulan sampai sembilan tahun.
Hasilnya, bawang putih bisa menurunkan risiko tingkat keparahan penyakit kanker, bahkan bisa meningkatkan antioksidan dalam tubuh.
Sehingga dapat memerangi penyakit kanker dengan baik, meskipun sampai saat ini belum ditemukan kenapa bawang putih bisa sangat bagus untuk penderita penyakit kanker.
7. Mengurangi Keparahan Penyakit Jantung
Banyak sekali studi yang menggunakan bawang putih bagi pasien dengan penyakit jantung.
Mulai dari dosis 400 – 1.200 mg dengan penggunaan 2 kali sehari, dalam jangka waktu 2 – 12 bulan.
Ditemukan, bawang putih dapat membantu mengurangi keparahan risiko penyakit jantung, sepeti penyumbatan arteri jantung, memperbaiki endhotelial jantung, menurunkan progresifitas jantung.
Bahkan dapat mengurangi risiko penyumbatan platelet pada area jantung.
Baca Juga: BAHAYA! Ini Yang Terjadi Jika Kadar Kolesterol Terlalu Tinggi Menurut Dokter Sadam
8. Menguranggi Gula Darah
Dari 20 pasien diabetes mengkonsumsi 3.6gr bawang putih per hari atau 3-4 siung bawang putih selama 30 hari. Dapat membantu menurunkan gula darah tinggi dan gula darah puasa.
Jika Anda punya resiko gula darah tinggi, Anda bisa mencoba mulai mengkonsumsi ekstrak bawang putih.
Namun, jika Anda punya penyakit khusus atau penyakit kronis yang sudah dalam tahap tinggi, sebaiknya konsultasikan dahulu kepada dokter sebelum anda memutuskan mengkonsumsi bawang putih sebagai terapi tambahan.***