Kenali 13 Tanda Seseorang Alami Masalah Kesehatan Mental, Termasuk Perubahan Pola Makan dan Tidur

PORTAL SULUT - Siapapun bisa mengalami masalah kesehatan mental. Yuk, kita kenali tanda-tandanya apa saja.

Isu kesehatan mental atau mental health saat ini kian mengemuka. Kesadaran tentang kondisi ini pun kian meningkat di masyarakat.

Kesehatan mental atau mental health dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari, hubungan, dan kesehatan fisik.

Baca Juga: Agar Sesama Pemudik Nyaman, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Berbuka Puasa di Jalan

Kondisi ini mengacu pada kognitif, perilaku, dan kesejahteraan emosional. Jadi sangat penting memahminya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan, kesehatan mental adalah lebih dari sekadar tidak adanya gangguan mental atau cacat.

Setiap orang memiliki beberapa risiko terkena gangguan kesehatan mental, tidak peduli usia, jenis kelamin, pendapatan, atau etnis mereka.

Baca Juga: WAJIB TAHU! Bahaya Menderita Gangguan Bipolar Bisa Memicu Bunuh Diri, Kenali 12 Tandanya Berikut Ini

Di AS dan sebagian besar negara maju, gangguan mental adalah salah satu penyebab utama dari kecacatan.

Seiring waktu, kesehatan mental Anda bisa berubah. Beberpa kondisi sangat memengaruhi.

Misalnya, menghadapi situasi yang sulit, seperti mencoba mengelola penyakit kronis, merawat kerabat yang sakit, atau menghadapi masalah uang.

Baca Juga: Rahasia Nyata Untuk Tetap Tenang, Bahkan Saat Hidup Anda Mulai Berantakan

Dikutip dari PMJ News, berikut tanda Anda memiliki masalah kesehatan mental:

1. Perubahan dalam kebiasaan makan atau tidur
2. Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang Anda sukai
3. Memiliki energi rendah atau tidak ada
4. Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya
5. Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
6. Merasa tidak berdaya atau putus asa
7. Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
8. Merasa luar biasa bingung, pelupa, marah, kesal, khawatir, atau takut
9. Memiliki perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan
10. Memiliki pikiran dan ingatan yang tidak bisa dihilangkan
11. Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar
12. Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
13. Tidak dapat melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja atau

Demikian beberapa tanda Anda mengalami masalah kesehatan mental. Segeralah berkonsultasi kepada ahli dan peliharalah support system Anda.***