PORTAL SULUT - Bangun pagi memang terbilang sulit bagi beberapa orang, terlebih bila dijadikan sebagai suatu kebiasaan.
Tapi hal itu bukanlah perkara yang sulit bagi orang-orang yang bekerja kantoran atau mempunyai sebuah usaha rumah makan.
Selain memberikan kita waktu ekstra di pagi hari, bangun pagi juga memiliki beberapa manfaat positif lainnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Bagi Tubuh Jika Anda Minum Air Lemon
Apa sajakah manfaat positif dari bangun pagi tersebut?
Dikutip dari pikiran-rakyat.com dengan judul artikel “5 Manfaat Positif Bangun Pagi yang Dapat Membuat Anda Sukses”, berikut ketujuh manfaatnya.
1. Menjadi Lebih Sukses
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Texas menemukan bahwa siswa sering bangun pagi, cenderung memiliki nilai yang lebih tinggi dibandingkan dengan siswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.
Karena bangun pagi bisa membuat kita lebih segar dan pikiran menjadi jernih. Untuk Anda semua yang saat ini masih pelajar, kebiasaan bangun pagi sangat penting bagi kehidupan Anda saat ini.
2. Bangun Pagi Membuat Lebih Bahagia
Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menilai orang yang bangun lebih pagi akan lebih bahagia daripada orang yang bangun lebih siang.
Hal itu membuat anak-anak muda dan orang dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, serta jarang memiliki suasana hati yang lebih buruk setiap hari.
Baca Juga: Ganas! Kenali Resiko Kanker Kepala dan Leher, Ada Cara Pengobatannya
3. Tubuh Menjadi Lebih Sehat
Bangun pagi-pagi membuat orang lebih bersemangat untuk berolahraga dan menghirup udara segar. Dan ini bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Orang sukses tentu punya kebiasaan bangun pagi. Karena bangun di pagi hari dapat membuat suasana hati yang baik dan memberi kita energi untuk aktivitas.
4. Lebih produktif
Bangun pagi-pagi bisa membuat seseorang lebih produktif. Karena orang yang bangun pagi memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan beberapa hal sebelum mereka berangkat kerja.
Sementara orang masih tidur, tidur mereka telah membuang waktu dan lebih sedikit dalam mempersiapkan pekerjaan mereka.
5. Bangun Pagi dapat Membuat Pikiran Positif
Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana hati dan mental yang lebih baik, semakin optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas.
Sementara itu, orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meskipun terkait dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki hal negatif seperti perasaan tertekan dan pesimis.
Untuk itu, jika kita ingin mendapatkan manfaat dari bangun di pagi hari, sebaiknya Anda mulai terbiasa bangun di pagi hari, atau setidaknya lebih seperti Anda bangun di pagi hari.
Baca Juga: Umur 70 Tahun dan Masih Terlihat Muda,Ini Tips Ala Kak Seto
Selain itu, bila anda kesusahan untuk bangun pagi, cobalah terapkan beberapa tips berikut ini.
1. Tidur di bawah jam 11 malam
2. Mematikan data seluler atau mengubah hp menjadi mode pesawat, saat hendak tidur agar tidak terganggu dengan notifikasi yang masuk, dan tergoda untuk scroll media sosial
3. Memasang alarm
4. Bersiap-siap minimal 30 menit sebelum hendak tidur.
5. Matikan lampu. Menurut beberapa studi, mematikan lampu saat tidur dapat meningkat suatu hormon di tubuh agar tubuh kita lebih rileks dan nyaman.***