Penderita Kolesterol Jangan Sembarangan Konsumsi Ikan, Inilah Ikan Yang Harus Dihindari

Hampir semua orang menyukai ikan lele, karena memiliki cita rasa yang khas sangat disayangkan ikan lele mengandung kolesterol yang tinggi sebanyak 59 MG per 100 gram.

Selain itu, ikan lele mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi yaitu 12,35 gram.

5. Ikan truk

Ikan truk merupakan ikan jenis air tawar yang biasanya berada di perairan negara-negara tropis ikan terus mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi.

Tak disangka bahwa ikan terus menjadi salah satu ikan yang memiliki kolesterol tinggi yaitu 70 MG per 100 gram.

Selain itu, mengandung lemak jenuh 1,65 gram, protein 23,8 gram dan kalori 168.

Untuk meminimalkan lemak jenuh yang berada di ikan perut anda bisa memanggangnya atau mengukusnya dan hindari penggunaan minyak goreng.

Demikian pembahasan ikan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol.***