Penderita Kolesterol Jangan Sembarangan Konsumsi Ikan, Inilah Ikan Yang Harus Dihindari

2. Ikan sarden

Ikan sarden memiliki 142 MG kolesterol, 1,53 gram lemak jenuh, 208 kalori dan 24,6 gram protein.

Baca Juga: Kondisi Keuangan 5 Zodiak Meningkat Pesat di Bulan Februari 2024, Rezeki Datang Berturut turut

Ikan sarden termasuk memiliki kandungan kolesterol yang tinggi dan tidak baik untuk para penderita kolesterol, hindari mengonsumsikan sarden terlalu sering karena berisiko meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.

anda bisa menggunakan ikan besar dan kalengan yang rendah lemak sebagai solusinya.

3. Ikan teri

Kenikmatan ikan teri memang tidak ada tandingannya bagi masyarakat Indonesia.

Namun dibalik kenikmatannya yang luar biasa dan memiliki harga yang terjangkau ikan teri mengandung kolesterol yang tinggi.

Dalam 100 gram ikan teri mengandung kolesterol sebanyak 85 MG, kalori 210 protein 28,9 gram dan lemak jenuh 85 MG.

Anda bisa mengonsumsikan trisatnya dan tidak boleh terlalu sering karena dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh anda.

4. Ikan lele

Ikan lele merupakan ikan jenis air tawar yang mudah ditemui di segala penjuru Indonesia.

Baca Juga: Lantaran Sifat Welas Asih Disayang Dewi Kwan Im, 6 Shio Wanita Ini Semakin Tua Semakin Kaya